Хорошим примером может служить, как мы, женщины, рабы моды и мы любим наши высокие каблуки. Из-за этого, многие из нас страдают от боли в пояснице. Ношение горячих шпилек бросает таз в наклонены вперед, так что нижняя части спины начинает болеть.

Если вы что-нибудь вроде меня, Вы любите носить самые желанные высокие каблуки сезона. Прекрасный, как они на ощупь и на вид, эти каблуки бросить свою осанку от центра, вызывая дисбаланс, который приводит к скованности и напряженные мышцы. Будьте уверены, следующий Пилатес упражнения на растяжке поможет облегчить боли и боль, которые приходят с постоянным ношением ваших любимых высоких каблуков.

На протяжении всех этих движений, действительно убедитесь, что ваш позвоночник поднимается и плечи катятся назад дешевые подлинные трикотажные изделия и вниз по направлению к бедрам. Поднимите и из вашей спины, как вы держите ваши мышцы живота контракт (занято).

Делайте эти упражнения каждый раз после ношения ваших шпильках в течение более четырех часов подряд. у вас будет менее напряженной, хорошо, как новый, снова счастливые ноги. Или же эти упражнения в любое время ваших мышцы взывают к какому-то конкурсу, любящее внимание от вас. ваши ноги снова будут любить вас и заставить вас чувствовать себя совершенно новым человеком снова.

1. Ноги Мышцы Носилки

Сядьте вперед и на крае стула, ноги бедра расстояния друг от друга и в 90 углы степени. Поместите кухонное полотенце на полу перед вашими пальцами. Держите ваши пятки касаются пола во всем, как вы размять пальцы над полотенцем и начать керлинг пальцы свернуть полотенце и собрать его. Когда у вас есть все полотенце в рулоне (свиток), реверсе оптовая нба трикотажных изделий фарфора упражнение по не разворачивая полотенце, пока она является плоской перед вами снова. Не забывай дышать!

2. Голеностопный сустав Мышца удлинитель

Сядьте на пол, как вы размять ноги прямо перед вами. Направьте оба ваших ног так же сильно, насколько это возможно, затем сгибать их обратно, насколько вы можете. Представьте себе, прижав пальцы к кнопке сенсорного экрана, а затем с помощью пятки сделать то же самое. Сделайте это несколько раз, в то время как дыхание спокойно и глубоко.

3. Теленок упрочнитель

Постоянный высокий на ногах, пятки вместе, носки врозь. Сожмите мышцы живота, как вы вдыхаете и медленно расти дешевые футболки магазин до пальцев ног. Убедитесь, что ваши пятки склеиваются. Нажмите ваши внутренние бедра вместе, чтобы привлечь ваши ягодицы и спины ног еще больше. Задержитесь на кол 3 как вы оставаться в положении пальца ноги наконечника. Вы можете слегка коснуться задней части стула или стену для поддержки. Выдохните, медленно опускайтесь вниз к полу. полный 5 наборы.

Потому что ваши ноги должны поддерживать весь вес вашего тела, они могут болеть от стучать тротуары всех сужения дня и опыта кровеносных сосудов из-за плотный фитинг, высокие каблуки дешевые трикотажные изделия фарфора обувь. Пилатес упражнения, описанные здесь, поможет растянуть и укрепить ноги и уменьшить дискомфорт. Однако, если вы продолжаете испытывать ноги боли и боли, ли обратиться за консультацией врача, чтобы убедиться, что вы не выдержали любую травму ноги или другой медицинский conditions.Articles Connexes：

cheap gucci Wanted И Swizz ЛОС-АНДЖЕЛЕС, ноябрь. Дополнительные действия и докладчики будут объявлены в ближайшие дни. Уже шестой год, Победители будут определены путем онлайн-голосования. Художники будут выполнены в категориях поп / рок, Страна, Rap / Hip Hop, Louboutin реплики Soul / R Альтернативный, Adult Contemporary, латинский, Современный Вдохновенный и в первый год когда-либо электронной танцевальной музыки. Трансляции и Ustream питания видеоплеер будут доступны для медиа-партнеров, а также для веба-сайтов и Facebook страниц участвующих талантов. “40 лет Американская christian louboutin replica Музыкальные награды” производятся член Кларком производства, вкл. Аллен Шапиро и Orly Адельсон будет исполнительным продюсером шоу. Ларри Клейн будет производить. Программа будет транслироваться в 720 прогрессирующий (720п), Выбранный формат HDTV ABC с 5.1 канальный объемный звук. Эта программа выполняет ТЕЛЕВИЗОР 14, D,L,S родительское руководство. Теперь Поклонники могут смотреть “АМС по требованию,” red bottom heels еженедельный веб-серия организован Lance Bass, Кимберли Коул и Меган Терни. Джастин red bottom shoes Bieber

ее в магазине автограф, что во второй половине дня в GNC в Fashion Show Mall. Празднества день рождения ее сестры начали в пятницу днем, когда клан Кардашян прибыл в Venetian в лимузинах и в проверенном курорта сложный, 8,000 квадратный фут, четыре спальни Председатель Люкс. Женщины провели день, делая покупки, удара до Barneys в Нью-Йорке, Джимми Чу, Кристиан Replica Christian Louboutin Shoes Louboutin и Энни Christian Louboutin Интернет сливочный сыр, в то время как ребята расслабились на Tao Beach. Как Роберт Кардашян и отец будущего ребенка своей сестры sunned себя на крыше в Тао, комик Менсиа схватил поздно полдник внутри комплекса казино, в Dos Caminos. Mencia присоединились несколько друзей, и они разделяют подпись гуакамоле мексиканской забегаловке в, вместе с трио севиче, chi hair straighteners некоторые эмпанадас Christian Louboutin Store и ASADA буррито. Он был дешевые сумки Gucci полный обед в Тао позже той ночью (суши, ребрышки и сатай баса). Кроме того, в столовой, что ночь: Кевин Федерлайн и его подруга, Victoria Prince. Кевин Федерлайн, который оказался среди
Сопутствующие товары：