Xanuunka Sacroiliac runtii waa ‘qarsoon’ xanuun ku jira ixtiraamka ay dhakhaatiir badani ogayn in xanuun sidan u daran uu ka dhalan karo isku-dhafkan. Sacroiliac (ama wadajirka S-I) waa goorma sacrum (laf qaabeysan oo saddex-geesood ah oo ku taal laf-dhabarkaaga lumbar) iyo waliba iliumku isku xirmaan. Aaggan wadajirka ah ee 'S-I', oo lagu daro anqawga waxaa ka mid ah labada qaybood ee jirka ee soo ifbaxaya kuwaas oo heli doona qalab muruq oo liita si loo xasiliyo lafaha. Tan awgeed xubnahani waxay noqon karaan kuwo aan degganeyn oo keenaya ma ahan oo keliya dhabar xanuun laakiin shucaac xanuun oo geli kara badhida, lugta, sinta iyo gumaarka. amarka zanaflex guud Aynu marka hore qeexno in xanuunka dhabarka hoose uu yahay iyo sida uu u dhacayo. Xanuunka dhabarku waa dareen aan fiicnayn oo ku dhaca tusaalooyin dhawr ah oo darran oo guud ahaan laga dareemo dhinacyada qaarkood ee jirridda, sidaa awgeed magaceeda. Waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay jahwareer, sida qofka ku lugta leh waxa cuntada shil ku jiray ee sababay dhaawaca dhabarka ama xitaa qof ay ku dhacday shey adag oo jirkiisa ah. Sababta kale waa cudur, cudurada noocaas ah ee saameeya laf dhabarta taasoo keenta bararkiisa; weliba, keenaya cadaadis ku saabsan dareemayaasha abuuraya xanuunka.

Hababka loo daaweeyo Xanuunka Dhabarka

Now, cunista saxda ahi waxay muhiim u tahay caafimaadka weyn. Tani waxay u badan tahay daaweynta hadda. Kuma filna in la hubiyo inaad biyo badan cabto iyo inaad cunto cunto isku dheelitiran. Hubso inaad cuntid khudaar badan iyo miro. Sidoo kale cunida borotiinno badan oo caafimaad leh ayaa ku caawin kara. Quraacdu waxay sii ahaaneysaa cuntada ugu muhiimsan maalin kasta sidoo kale tani waxay run u tahay daaweyntaada fibromyalgia. Iskusoo wada duuboo, la joog miraha ceyriinka ah, khudaarta, iyo cunto fudud oo protein ah.

Laba hab oo kale oo aad loo isticmaalo oo loo yareeyo xanuunka waa epidural iyo pethidine. But, waa in lagu xisaabtamo in labadan ikhtiyaar ay tahay in asal ahaan la isticmaalo kadib markaad ogolaansho ka hesho dhakhtarka. Dhakhtarku wuxuu daraaseeyaa xaaladaada caafimaad ee guud taasoo u saamaxeysa inuu si fiican kuu ogeysiiyo iyadoo aan loo eegin inay muhiim tahay inaad qaadato daawooyinkan.

Caddayntu waxay muujineysaa inay jirto istiraatiijiyad gaar ah oo lagu qaado alaabada shandadaada la socota deegaanka aad ku socotid. Hadaad lugeyneyso “dhul qallafsan,” waxaad u baahan tahay inaad ku qaadatid culeyska fekerkaaga dhabarka hoose ee xirmada. Hadaad lugeyneyso “dhul siman,” walaaca ku hay culeyskaaga xirmadaada. Jawiga socodka ee kaladuwan ayaa jidhkaaga ka soo saara culaysyo kala duwan. Dhigida rarka si ay ula jaanqaado dhulku waxay ka hortagi kartaa dhibaatooyinka dhabarka. Sida iska cad, ilmahaaga yar ayaa dul socda “dhul siman” dugsiga, hadaba rarkaaga ku rar boorsadaada.