Un bon exemple és la forma en què les dones són esclaus de la moda i ens encanta nostres sabates de taló alt. A causa d'això, molts de nosaltres pateixen de mal d'esquena baixa. L'ús dels talons d'agulla més calents llança la pelvis en una inclinació cap endavant de manera que la baixa de l'esquena comença a fer mal.

Si vostè és com jo, t'agrada utilitzar talons alts més cobejats de la temporada. Bella, ja que són al tacte ia la vista, aquests talons tiren un alineació postural fora del centre causant un desequilibri que condueix als músculs rígids i tensos. Estigues segur, la següent Pilates exercicis d'estirament ajudarà a alleujar els dolors i molèsties que vénen amb el constant ús dels talons favorits.

Al llarg d'aquests moviments, SÍ, assegureu-vos que la seva columna s'eleva i les espatlles estan rodant cap enrere cheap authentic jerseys i des d'aquest a les malucs. Llevant i surti de l'esquena i quan mantingui els músculs abdominals contrets (ocupat).

Feu aquests exercicis després de cada hora de fer servir els seus talons d'agulla durant més de quatre hores d'una tirada. vostè tindrà menys tensa, com a nou, peus feliços de nou. O fer aquests exercicis en qualsevol moment els seus músculs estan trucant a terme per alguna tendra, amant de l'atenció de vostè. seus peus es estimar-te una altra vegada i fer que se senti com una persona nova marca de nou.

1. Foot Muscle Llitera

Asseure cap endavant i en la vora de la cadira amb les cames distància dels malucs i al 90 angles del grau. Poseu un drap de cuina a terra davant dels seus dits dels peus. Mantingui els talons tocant el sòl en tota mesura que s'estenen els dits del peu sobre la tovallola i començar doblant els dits dels peus per fer rodar la tovallola i recollir-. Quan vostè té tota la tovallola en un rotllo (voluta), revertir la venda a l'engròs samarretes de la NBA Xina exercici desenrotllant la tovallola fins que quedi pla al davant de vostè una altra vegada. Recordeu respirar!

2. Foot allargador Muscle turmell

Seure a terra mentre s'estira les cames cap a fora davant de vostè. Apuntar dos dels seus peus amb tanta força com sigui possible, després flexionar de nou tan lluny com pugui. Imagineu pressionant els dits al botó de la pantalla tàctil i després usant els talons a fer el mateix. Feu això un parell de vegades mentre que la respiració tranquil·la i profundament.

3. Becerro enfortidor

Dempeus alt en els peus, talons junts, dits dels peus a part. Contreu els músculs abdominals mentre inhala i pujar lentament jerseis barats botiga fins als dits del peu. Assegurar-se que els talons s'enganxen. Premeu les seves cuixes interns junts per contractar als seus natges i les parts posteriors de les cames encara més. Mantingui aquesta posició durant un recompte de 3 i quan romangui en la posició de la punta del dit del peu. És possible que toqui lleugerament el respatller de la cadira o la paret de suport. Exhale lentament a mesura que baixi de nou cap a terra. complet 5 col · leccions.

A causa de que els seus peus han de suportar tot el pes del seu cos, que poden fer mal per caminar per les voreres totes les constriccions dels vasos sanguinis i l'experiència del dia a causa de l'ajustada, taló alt cheap jerseys china shoes. Els exercicis de Pilates que es descriuen aquí l'ajudarà a estirar i enfortir els peus i reduir les molèsties. Però, Si segueix tenint dolors i molèsties del peu, no buscar el consell d'un metge per assegurar-se que no ha patit cap lesió al peu o un altre metge conditions.Articles connèxes：

cheap gucci La volia i Swizz LOS ANGELES, novembre. actes i presentadors addicionals seran anunciats en els propers dies. Per sisè any, Els guanyadors seran determinats per votació en línia. Els artistes han de ser reconeguts en les categories de Pop / Rock, país, Rap / Hip Hop, rèplica de Louboutin Soul / R Alternativa, adult contemporani, llatí, Inspirat contemporani i per primer cop l'any Dansa Música electrònica. Futbol en Ustream i alimentat reproductors de vídeo estaran disponibles a socis dels mitjans, així com per als llocs web i les pàgines de Facebook de talent participant. “El 40 aniversari d'Amèrica christian louboutin replica Premis de la música” és produït per produccions Dick Clark, inc. Allen Shapiro i Orly Adelson seran els productors executius de l'espectacle. Larry Klein produirà. El programa serà transmès en 720 progressiu (720P), format HDTV triat per ABC amb 5.1 canals de so envoltant. Aquest programa porta a un televisor 14, D,L,S directriu parental. Els aficionats poden veure ara “AMA On Demand,” red bottom heels una sèrie web setmanal organitzada per Lance Bass, Kimberly Cole i Megan Turney. Justin red bottom shoes Bieber

ella en botiga de signatura d'autògrafs de la tarda a GNC al Fashion Show Mall. festes d'aniversari de la seva germana van començar el divendres a la tarda, quan el clan Kardashian va arribar a la veneciana en limusines i es va registrar a l'estació de elaborada, 8,000 peu quadrat, quatre dormitoris suite Chairman. Les dones van passar la tarda de compres, colpejar a Barneys New York, Jimmy Choo, cristià Replica Christian Louboutin Shoes Louboutin i Annie Christian Louboutin en línia creamcheese, mentre que els nois es van relaxar en el Tao Beach. Com Robert Kardashian i el pare del nen no nascut de la seva germana prenien el sol al terrat del Tao, el comediant Carlos Mencia va agafar un entrepà tarda a l'interior del complex de casino, at Dos Camins. Mencia va ser acompanyat per alguns amics i compartir la signatura guacamole del restaurant mexicà, juntament amb un trio de ceviche, chi hair straighteners unes empanades Christian Louboutin Store i burritos rostida. Ell tenia bosses de Gucci barats un sopar completa al Tao més tard aquesta nit (sushi, costelles i satay de bass). També al menjador aquella nit: Kevin Federline i la seva nòvia, victòria Prince. Kevin Federline, que es va trobar enmig
articles relacionats：