Ang usa ka maayo nga panig-ingnan mao ang paagi nga kita mga babaye ulipon sa fashion ug kita nahigugma sa atong hataas nga tikod. Tungod niini, daghan kanato mag-antos gikan sa ubos nga likod sa kasakit. Ang pagsul-ob sa labing mainit nga stilettos throws sa mga pelvis ngadto sa usa ka sa unahan kompetisyon aron nga sa ubos-ubos balik magsugod sa sakit.

Kon ikaw bisan unsa nga butang nga sama kanako, kamo Ganahan nga nagsul-ob sa labing gitinguha hatag-as nga mga tikod sa mga panahon ni. Matahum ingon nga sila sa paghikap ug sa panan-aw, kini nga mga tikod ilabay sa usa ka postural pagpahiangay sa center hinungdan sa usa ka imbalance nga mosangpot ngadto sa matig ug strained kaunoran. magmasaligon, sa mosunod nga Pilates miinat exercises makatabang sa pagpagaan sa mga gipamati ug mga sakit nga moabut uban sa kanunay nga nagsul-ob sa imong paborito nga hatag-as nga tikod.

Sa tibuok niini nga mga lihok sa, ayaw pagsiguro nga ang imong dugokan gibayaw ug ang imong mga abaga sa mga rolling balik barato nga tinuod nga jerseys ug sa ngadto sa imong mga hawak. Iyahat ug gikan sa imong likod sa pagtuman ninyo sa inyong mga tiyan kaunoran gikontrata (moapil).

Buhata kini nga mga pagbansay-bansay human sa matag panahon sa pagsul-ob sa imong mga stilettos alang sa labaw pa kay sa upat ka oras sa usa ka Tuy-ora. kamo adunay dili kaayo tense, maayo sama sa bag-o nga, malipayon tiil pag-usab. O niini nga mga pagbansay-bansay sa bisan unsang higayon sa imong mga kaunoran nga sa pagtawag sa alang sa pipila ka malumo nga, mahigugmaong pagtagad gikan kanimo. ang imong mga tiil mahigugma kaninyo pag-usab, ug paghimo kaninyo nga mobati nga sama sa sa usa ka brand sa bag-ong tawo pag-usab.

1. Foot Muscle stretcher

Lumingkod sa unahan ug sa daplin sa imong lingkuranan uban sa imong mga bitiis sa hawak gilay-on gawas ug sa 90 degree anggulo. Ibutang sa usa ka pinggan tualya sa salog sa atubangan sa inyong mga tudlo sa tiil. Padayon sa inyong mga tikod mahitungod sa salog sa tibuok ingon oron mo ang imong mga tudlo sa tiil sa ibabaw sa tualya ug magsugod pinaagi sa curling sa imong mga tudlo sa tiil sa roll sa tualya ug tigumon kini. Kon kamo adunay mga bug-os nga tualya sa usa ka linukot (linukot nga basahon), makausab sa wholesale sa NBA jerseys china ehersisyo pinaagi sa pagbuklad niya tualya hangtud nga kini mao ang patag nga diha sa atubangan sa kaninyo pag-usab. Hinumdumi sa man!

2. Tiil ankle Muscle Lengthener

Lingkod diha sa salog nga ingon sa oron mo ang imong mga tiil nga matul-id gikan sa atubangan sa kaninyo. Ipasabut ang duha sa imong mga tiil nga ingon sa hugot nga kutob sa mahimo, unya mapikopiko sila pagbalik sa halayo sama sa inyong mahimo. Hunahunaa dinalian ang imong mga tudlo sa tiil sa butones paghikap screen ug unya sa paggamit sa imong mga tikod sa pagbuhat sa mao gihapon nga. Buhata kini sa pipila ka higayon samtang pagginhawa kalma ug pag-ayo.

3. Tinday nga sa paglig-on

Nagbarug taas sa imong mga tiil, tikod sa tingub, mga tudlo sa tiil gawas. Kontrata sa imong tiyan kaunoran ingon inhale kanimo ug sa hinay-hinay mabanhaw barato nga jerseys shop sa imong mga tudlo sa tiil. Sa pagsiguro nga ang imong mga tikod sa mga glued sa tingub. Mopadayon sa inyong mga sulod nga paa sa tingub sa paghimo sa inyong mga sampot, ug buko-buko sa mga bitiis sa dugang pa. Paghupot alang sa usa ka ihap sa 3 ingon nga kamo magpabilin nga sa tip toe posisyon. Ikaw mahimong lightly paghikap sa likod sa lingkuranan o sa kuta alang sa suporta. Exhale ingon sa imong hinay-hinay ipaubos ang imong kaugalingon balik ngadto sa salog. Bug-os nga 5 sets.

Tungod kay ang inyong mga tiil kinahanglan nga pagsuporta sa tibuok nga gibug-aton sa imong lawas, sila makahimo sa mosakit gikan sa pounding sa mga pavement sa tanan nga adlaw ug kasinatian sudlanan sa dugo constrictions tungod sa hugot nga angay, hatag-as nga tikod barato nga jerseys china sapatos. Ang Pilates exercises nga gihulagway dinhi makatabang sa oron ug paglig-on sa inyong mga tiil, ug pagpakunhod sa imong kahasol. Apan, kon magpadayon kamo sa pagsinati sa tiil aches ug kasakit, mangita sa tambag sa usa ka doktor aron sa pagsiguro nga kamo wala gipaluyohan sa bisan unsa nga tiil kadaot o sa uban nga medikal nga conditions.Articles Connexes：

cheap gucci Ang Wanted Ug Swizz Los Angeles, Nov. Dugang nga mga buhat ug mga presenters nga gipahibalo sa mga umaabot nga mga adlaw. Alang sa ikaunom nga tuig, mananaog nga gitinguha sa online voting. Artists pagapasidunggan sa mga kategoriya sa Pop / Rock, nasud, Rap / Hip Hop, louboutin replica Kalag / R Alternative, Adult Bag-ong Maayong, Latin, Bag-ong Inspirational ug alang sa unang tuig nga walay katapusan Electronic Sayaw Music. Livestream ug Ustream powered video players nga anaa sa mga kauban sa media, ingon man usab alang sa mga website ug Facebook panid sa pag-apil talento. “Ang ika-40 nga Anibersaryo American christian louboutin replica music Awards” sang sa Dick Clark productions, Inc.. Allen Shapiro ug Orly Adelson ang executive pagmugna sa show. Larry Klein og. Ang programa nga gisibya sa 720 mga progresibong (720P), ABC ni pinili nga HDTV format sa 5.1 channel palibotan tingog. Kini nga programa nagdala sa usa ka TV 14, D,L,S ginikanan giya. Fans karon motan-aw sa “Amas Sa Panginahanglan,” red bottom heels usa ka senemanang web sunod-sunod nga gidumala pinaagi sa Lance Bass, Kimberly Cole ug Megan Turney. Justin red bottom shoes Bieber

kaniya sa iyang tindahan awtograp pagpirma nga hapon sa GNC sa Fashion Show Mall. adlawng natawhan selebrasyon sa iyang igsoon nga babaye nagsugod sa Biyernes sa hapon, sa diha nga ang Kardashian panimalay miabot sa Venetian sa limos ug gitan-aw ngadto sa resort ni elaborate, 8,000 square tiil, upat ka lawak nga higdaanan Chairman Suite. Ang mga babaye migahin sa hapon shopping, igo sa Barneys New York, Jimmy Choo, Kristohanong Replica Christian Louboutin Shoes Louboutin ug Annie Kristohanong Louboutin Online Creamcheese, samtang ang mga guys relaks sa Tao Beach. Ingon Robert Kardashian ug ang amahan sa wala pa matawo nga bata nga sa iyang igsoon nga babaye ni sunned sa ilang kaugalingon sa ibabaw sa atop sa Tao, komedyante Carlos Mencia gikuha sa usa ka ulahing bahin sa hapon snak sa sulod sa complex casino, sa Dos Caminos. Mencia si miduyog sa usa ka pipila ka mga higala ug sila mipakigbahin pirma guacamole sa Mexican kan-anan ni, uban sa usa ka trio sa og ceviche, chi hair straighteners sa pipila ka mga empanadas Christian Louboutin Store ug asada burritos. siya adunay barato nga Gucci handbags sa usa ka bug-os nga panihapon sa Tao sa ulahi nga gabii (sushi, mopagawas sa gusok ug satay sa bass). Usab sa kan-anan lawak nga gabii: Kevin Federline ug sa iyang uyab, Victoria Prince. Kevin Federline, nga nakaplagan sa iyang kaugalingon sa taliwala
May Kalabutan nga mga butang：