Et godt eksempel er, hvordan vi kvinder er slaver af mode, og vi elsker vores høje hæle. På grund af dette, mange af os lider af lændesmerter. Iført de hotteste stiletter kaster bækkenet i en fremadrettet hældning, så den nederste del af ryggen begynder at smerte.

Hvis du er noget som mig, du elsker iført sæsonens mest eftertragtede høje hæle. Smuk som de er at røre ved og til synet, disse hæle smide ens postural alignment off center forårsager en ubalance, der fører til stive og spændte muskler. Stol trygt på, følgende Pilates strækøvelser vil bidrage til at lette ømhed og smerter, der kommer med den konstante iført af dine foretrukne høje hæle.

Igennem disse bevægelser, gør sikre, at din rygsøjle løftes og dine skuldre er rullende tilbage cheap authentic jerseys og ned mod dine hofter. Løft op og ud af din ryg, mens du holder dine mavemuskler kontraheret (beskæftiget).

Gør disse øvelser efter hver gang for at bære dine stiletter i mere end fire timer i træk. du vil have mindre anspændt, god som ny, glade fødder igen. Eller har disse øvelser hver gang din muskler ringer ud for nogle bud, kærlig opmærksomhed fra dig. dine fødder vil elske dig igen, og at du føler dig som en helt ny person igen.

1. Foot Muskel Båre

Sid fremad og på kanten af ​​din stol med benene hofte afstand og fra hinanden ved 90 graders vinkler. Læg et viskestykke på gulvet foran tæerne. Hold dine hæle rører gulvet hele som du strække dine tæer over håndklæde og begynde med at krølle tæerne til at rulle håndklædet og samle det op. Når du har hele håndklædet i en rulle (rulle), vende engros NBA trøjer porcelæn øvelse ved udrulning håndklædet indtil det er fladt foran dig igen. Husk at trække vejret!

2. Fod ankel Muskel Lengthener

Sid på gulvet, som du strække benene lige ud foran dig. Peg begge dine fødder så stærkt som muligt, derefter bøje dem tilbage så langt som du kan. Forestil trykke tæerne at røre knappen skærmen og derefter bruge dine hæle at gøre det samme. Gør dette et par gange, mens vejrtrækning roligt og dybt.

3. Calf Styrkelak

Stående høje på dine fødder, hælene sammen, tæer hinanden. Kontrakt dine mavemuskler, som du inhalerer og langsomt stige billige trøjer butik op til tæerne. Sørg for, at dine hæle er limet sammen. Tryk dine inderlår sammen for at engagere dine balder og bagsiden af ​​benene endnu mere. Hold for en optælling af 3 som du forbliver i tip tå position. Du kan rører bagsiden af ​​stolen eller væg til støtte. Udånder som du langsomt sænke dig selv ned til gulvet. Komplet 5 sæt.

Fordi dine fødder skal understøtte din krops hele vægten, de kan gøre ondt fra dunkende fortovene hele dagen og erfaring blodkar forsnævringer på grund af tætsiddende, højhælet cheap jerseys china shoes. De Pilates øvelser er beskrevet her, vil bidrage til at strække og styrke dine fødder og reducere dit ubehag. Men, hvis du fortsat oplever mund ømhed og smerter, behøver søge en læges råd til at sikre, at du ikke har lidt nogen fodskade eller andet medicinsk conditions.Articles Connexes：

cheap gucci Den ønskede og Swizz LOS ANGELES, november. Yderligere handlinger og oplægsholdere vil blive annonceret i de kommende dage. For sjette år, Vinderne vil blive bestemt af online-afstemning. Kunstnere vil blive hædret i kategorierne Pop / Rock, Land, Rap / hiphop, louboutin replika Sjæl / R Alternativ, Voksen, moderne, latin, Moderne Inspirerende og for det første år nogensinde Electronic Dance Music. Livestream og Ustream drevne videoafspillere vil blive stillet til rådighed for mediepartnere, samt for de hjemmesider og Facebook-sider for at deltage talent. “40-årsdagen amerikanske christian louboutin replica Music Awards” produceres af dick clark produktioner, inc. Allen Shapiro og Orly Adelson vil udøvende producere showet. Larry Klein vil producere. Programmet vil blive udsendt i 720 Progressiv (720P), ABC valgt HDTV-format med 5.1 kanal surround sound. Dette program bærer et tv 14, D,L,S forældrenes retningslinje. Fans kan nu se “Avancerede metoder On Demand,” red bottom heels en ugentlig web-serie hostet af Lance Bass, Kimberly Cole og Megan Turney. Justin red bottom shoes Bieber

hende i butikken autograf underskrive den eftermiddag på GNC på Fashion Show Mall. Hendes søsters fødselsdag festligheder begyndte fredag ​​eftermiddag, når Kardashian klanen ankom til venetianske i limousiner og kontrolleres i feriestedets kunstfærdige, 8,000 kvadratfod, fire soveværelser Formand Suite. Kvinderne brugte eftermiddagen shopping, rammer op Barneys New York, Jimmy Choo, kristen Replica Christian Louboutin Shoes Louboutin og Annie Christian Louboutin Online creamcheese, mens fyrene lempes på Tao Beach. Som Robert Kardashian og far til sin søsters ufødte barn sunned sig på taget på Tao, komiker Carlos Mencia greb en sen eftermiddag snack inde i kasinoet komplekse, på Dos Caminos. Mencia fik følgeskab af et par venner, og de delte den mexicanske spisested underskrift guacamole, sammen med en trio af ceviche, chi hair straighteners nogle empanadas Christian Louboutin Store og asada burritos. Han havde billige gucci tasker en fuld middag på Tao senere samme aften (sushi, spareribs og satay bas). Også i spisestuen den aften: Kevin Federline og hans kæreste, Victoria Prince. Kevin Federline, der befandt sig midt
Relaterede emner：