Sebuah contoh yang baik adalah bagaimana kita perempuan budak mode dan kita cintai sepatu hak tinggi. Karena ini, banyak dari kita menderita sakit punggung bawah. Mengenakan stiletto terpanas melempar panggul menjadi miring ke depan sehingga punggung bawah mulai sakit.

Jika Anda seperti saya, Anda suka memakai paling didambakan sepatu hak tinggi musim. Indah karena mereka adalah untuk sentuhan dan penglihatan, heels ini membuang postural keselarasan off pusat seseorang menyebabkan ketidakseimbangan yang mengarah ke otot-otot kaku dan tegang. Yakinlah, mengikuti Pilates latihan peregangan akan membantu untuk meringankan rasa sakit dan nyeri yang datang dengan konstan memakai heels favorit Anda tinggi.

Sepanjang gerakan-gerakan ini, pastikan bahwa tulang belakang diangkat dan bahu Anda bergulir kembali kaus otentik murah dan turun menuju pinggul Anda. Angkat dan keluar dari punggung Anda karena Anda menjaga otot perut Anda berkontraksi (bertunangan).

Lakukan latihan ini setelah setiap kali mengenakan stiletto Anda selama lebih dari empat jam di stretch. Anda akan memiliki lebih sedikit tegang, seperti baru, kaki bahagia lagi. Atau apakah latihan ini kapan saja otot-otot Anda panggil untuk beberapa lembut, mencintai perhatian dari Anda. kaki Anda akan mencintai Anda lagi dan membuat Anda merasa seperti orang baru lagi.

1. Foot Otot Tandu

Duduk depan dan di tepi kursi dengan kaki jarak pinggul terpisah dan di 90 sudut derajat. Tempatkan handuk hidangan di lantai di depan jari-jari kaki Anda. Jauhkan tumit menyentuh lantai seluruh seperti Anda meregangkan jari-jari kaki Anda di atas handuk dan mulai dengan meringkuk jari-jari kaki Anda untuk roll handuk dan mengumpulkan itu. Bila Anda memiliki seluruh handuk di roll (gulir), membalikkan grosir nba kaus china Latihan dengan membuka gulungan handuk sampai datar di depan Anda lagi. Ingat untuk bernapas!

2. Kaki pemanjang pergelangan kaki Otot

Duduk di lantai saat Anda meregangkan kaki Anda lurus di depan Anda. Titik kedua kaki Anda sekuat mungkin, kemudian melenturkan mereka kembali sejauh yang Anda bisa. Bayangkan menekan jari-jari kaki Anda ke tombol layar sentuh dan kemudian menggunakan tumit Anda untuk melakukan hal yang sama. Lakukan ini beberapa kali saat bernapas dengan tenang dan sangat.

3. Calf penguat

Berdiri tegak di kaki Anda, tumit bersama-sama, jari kaki terpisah. Kontraksikan otot perut Anda saat Anda menarik napas dan perlahan-lahan naik kaus murah toko hingga jari kaki Anda. Pastikan bahwa tumit direkatkan. Tekan paha bagian dalam Anda bersama-sama untuk terlibat bokong dan punggung kaki bahkan lebih. Tahan selama hitungan 3 Anda tetap dalam posisi kaki ujung. Anda mungkin sedikit menyentuh belakang kursi atau dinding untuk dukungan. Buang napas saat Anda perlahan-lahan menurunkan diri kembali ke lantai. Lengkap 5 set.

Karena kaki Anda harus mendukung seluruh berat tubuh Anda, mereka dapat sakit dari berdebar trotoar sepanjang hari dan pengalaman konstriksi pembuluh darah akibat pas ketat, bertumit tinggi cheap jerseys china sepatu. Latihan Pilates dijelaskan di sini akan membantu untuk meregangkan dan memperkuat kaki Anda dan mengurangi ketidaknyamanan Anda. Namun, jika Anda terus mengalami nyeri kaki dan nyeri, jangan mencari nasihat dokter untuk memastikan bahwa Anda tidak berkelanjutan cedera kaki atau lainnya medis conditions.Articles Connexes：

cheap gucci The Dicari Dan Swizz LOS ANGELES, November. tindakan tambahan dan presenter akan diumumkan dalam beberapa hari mendatang. Untuk tahun keenam, pemenang akan ditentukan oleh voting online. Seniman akan dihormati dalam kategori Pop / Batu, Negara, Rap / Hip Hop, louboutin replika Soul / R Alternatif, Adult Contemporary, Latin, Kontemporer Inspirational dan untuk tahun pertama yang pernah Elektronik Dance Music. Livestream dan Ustream didukung pemutar video akan tersedia untuk media partner, serta untuk website dan Facebook Pages berpartisipasi bakat. “The 40th Anniversary Amerika christian louboutin replica Penghargaan musik” diproduksi oleh produksi kontol clark, inc. Allen Shapiro dan Orly Adelson akan eksekutif memproduksi acara. Larry Klein akan menghasilkan. Program ini akan disiarkan di 720 Progresif (720P), format HDTV yang dipilih ABC dengan 5.1 channel surround sound. Program ini membawa TV 14, D,L,S pedoman orangtua. Fans sekarang dapat menonton “Amas On Demand,” red bottom heels serangkaian web mingguan diselenggarakan oleh Lance Bass, Kimberly Cole dan Megan Turney. Justin red bottom shoes Bieber

nya di toko tanda tangan penandatanganan sore itu di GNC di Fashion Show Mall. perayaan ulang tahun kakaknya mulai pada hari Jumat sore, ketika klan Kardashian tiba di Venesia di limusin dan diperiksa ke resor rumit, 8,000 kaki persegi, empat kamar tidur Ketua Suite. Para wanita menghabiskan belanja sore, memukul sampai Barneys New York, Jimmy Choo, Kristen Replica Christian Louboutin Shoes Louboutin dan Annie Christian Louboutin online creamcheese, sementara orang-orang santai di Tao Beach. Robert Kardashian dan ayah dari anak adiknya yang belum lahir sunned diri di atap di Tao, komedian Carlos Mencia meraih camilan sore hari di dalam kompleks kasino, di Dos Caminos. Mencia bergabung dengan beberapa teman dan mereka berbagi guacamole tanda tangan restoran Meksiko ini, bersama dengan trio ceviche, chi hair straighteners beberapa empanada Christian Louboutin Store dan burrito asada. dia memiliki murah tas gucci makan malam penuh di Tao nanti malam (Sushi, iga dan sate dari bass). Juga di ruang makan malam itu: Kevin Federline dan pacarnya, Victoria Pangeran. Kevin Federline, yang menemukan dirinya di tengah-tengah
Produk terkait：