Gott dæmi er hvernig við konur erum þrælar tísku og við elskum hár hæll okkar. Vegna þessa, margir af okkur þjást af lægri bak sársauki. Þreytandi heitasta stilettos kastar mjaðmagrind framvirkan halla þannig að neðri bak byrjar að ache.

Ef þú ert nokkuð eins og mig, þú elskar þreytandi mest ágirnast hár hæll tímabilsins er. Falleg eins og þeir eru að snerta og að augum, þessi hæll kasta stellingu röðun burt miðstöð manns veldur ójafnvægi sem leiðir til stífur og þvingaður vöðvum. hvíla sjálfsöruggur, Eftirfarandi Pilates teygjuæfingum mun hjálpa til að auðvelda verkir sem koma með stöðugum þreytandi uppáhalds hár þínar hæll.

Allan þessum hreyfingum, tryggir að hryggurinn er lyft og axlir eru veltingur aftur ódýr ekta Jersey og niður mjaðmir. Lyfta upp og út af bakinu og þú að halda kvið vöðvana dregist (stunda).

Gera þessar æfingar eftir hvert skipti þreytandi stilettos í meira en fjórar klukkustundir á teygja. þú verður að hafa minna spenntur, gott sem nýr, Happy Feet aftur. Eða gera þessar æfingar hvenær vöðvarnir eru að kalla út um nokkurt tilboði, elskandi athygli frá þér. fætur þínir munu elska þig aftur og gera þér finnst eins og a vörumerki nýr mann aftur.

1. Foot Muscle Stretcher

Sitja áfram og á brún stól með fæturna mjöðm fjarlægð í sundur og á 90 gráðu horn. Setja fat handklæði á gólfinu fyrir framan tærnar. Halda hæla snerta gólfið í gegn eins og þú teygja tærnar á handklæði og byrja á því að krulla tærnar að rúlla handklæði og safna upp. Þegar þú hefur allan handklæði í rúlla (rolla), snúa við heildsala NBA Jersey Kína æfing með unrolling handklæði þangað til það er íbúð í framan þig aftur. Mundu að anda!

2. Foot ökkla Muscle Lengthener

Sitja á gólfinu eins og þú teygja fæturna beint fram fyrir framan þig. Benda bæði á fótum eins eindregið og mögulegt er, þá beygja þá aftur eins langt og þú getur. Ímyndaðu þér að ýta tærnar á the snerta skjár hnappinn og þá nota hæla til að gera hið sama. Gerðu þetta nokkrum sinnum meðan öndun rólega og djúpt.

3. kálfur Strengthener

Standandi hæð á fætur, hælar saman, tær sundur. Dragast kvið vöðvana eins og þú anda og rólega hækka ódýr Jersey búð upp að tærnar. Að tryggja að hæla eru límdar saman. Ýta innri lærin saman til að taka þátt rasskinnar og rass af fótum jafnvel meira. Halda fyrir fjölda af 3 eins og þú áfram í þjórfé tá stöðu. Þú gætir létt snerta stólbakið eða vegg fyrir stuðning. Anda frá sér eins og þú lækka smám þig aftur niður á gólfið. Complete 5 setur.

Vegna þess að fætur þínir verða að styðja alla þyngd líkamans, Þeir geta ache frá þungur gangstéttum allan daginn og reynslu æð höft vegna þröngir, hár heeled cheap jerseys china skór. Pilates æfingar sem hér er lýst mun hjálpa til við að teygja og styrkja fæturna og draga úr óþægindum þínum. Þó, Ef þú heldur áfram að upplifa fótur verkir, ekki leita ráða læknis til að tryggja að þú hefur ekki orðið fyrir skelfileg meiðsli eða annað heilbrigðisstarfsfólk conditions.Articles Connexes：

cheap gucci The Wanted og Swizz LOS ANGELES, nóvember. Önnur lög og nútíminn verður tilkynnt á næstu dögum. Fyrir sjötta ári, Sigurvegarar mun ráðast af netinu atkvæðagreiðslu. Listamenn verða heiðraðir í flokkum Pop / Rock, Land, Rapp / Hip Hop, Louboutin eftirmynd Soul / R Alternative, fullorðinn Contemporary, Latin, Contemporary Andríkur og á fyrsta ári alltaf Electronic Dance Tónlist. Straum í beinni og Ustream máttur vídeó leikmaður verður gerð aðgengileg til fjölmiðla samstarfsaðila, sem og vefsíður og Facebook síðum þátt hæfileika. “The 40 ára afmæli American christian louboutin replica Tónlist Awards” er framleitt með Dick Clark leiðslu, útaukningar. Allen Shapiro og Orly Adelson mun framkvæmdastjóri framleiða sýninguna. Larry Klein mun framleiða. Dagskráin verður útvarpað í 720 Progressive (720P), ABC valin HDTV snið með 5.1 rás umgerð hljóð. Þetta forrit ber með sjónvarpi 14, D,L,S foreldra viðmiðun. Fans geta nú horft “Amas Á Krafa,” red bottom heels vikuleg vefur röð hýst af Lance Bass, Kimberly Cole og Megan Turney. justin red bottom shoes Bieber

hana í verslun eiginhandaráritun undirritun síðdegis á GNC á Fashion Show verslunarmiðstöð. afmæli hátíðahöld systir hennar byrjaði á föstudaginn síðdegis, þegar Kardashian ættin kom á Venetian á limos og merkt inn innifaldar vandaður, 8,000 fermetra fæti, fjögurra herbergja formaður Suite. Konurnar eyddi síðdegis versla, hitting upp Barneys New York, Jimmy Choo, Christian Replica Christian Louboutin Shoes Louboutin og Annie Christian Louboutin Online Creamcheese, en krakkar slaka á Tao Beach. Sem Robert Kardashian og faðir ófædds barns systur sinnar sunned sig á þaki í Tao, grínisti Carlos Mencia greip síðdegis snarl inni í spilavítinu flóknu, á Dos Caminos. Mencia bættist nokkrum vinum og þeir deila undirskrift guacamole Mexican Matsölustaður er, ásamt þremur ceviche, chi hair straighteners sumir empanadas Christian Louboutin Store og ASADA Burritos. Hann hafði ódýr Gucci handtöskur fullt kvöldmat á Tao seinna um kvöldið (Sushi, vara rif og satay á bassa). Einnig í borðstofunni um nóttina: Kevin Federline og kærasta hans, victoria Prince. Kevin Federline, sem fann sig í miðri
Related Items：