Geras pavyzdys yra tai, kaip mes moterys vergai mados ir mes mylime mūsų aukšti kulniukai. Dėl šios priežasties, daugelis iš mūsų kenčia nuo apatinės nugaros dalies skausmo. Nešioti karščiausias stiletai metimų dubens į priekį pakreipti taip, kad apatinės nugaros pradeda skausmas.

Jei esate nieko panašaus man, Jums patinka dėvėti sezono geidžiamiausių aukštakulnius. Gražus kaip jie liesti ir nepastebimoje vietoje, Šie kulniukai mesti One laikysenos lygiavimo išjungti centrą sukelia disbalansą, kuris veda į standus ir įtempti raumenis. tikri, taip Pilates treniruotės tempimo pratimai padės palengvinti skausmus, kurie ateina su nuolat dėvėti savo mėgstamus aukštakulniais.

Per šių judėjimų, do užtikrinti, kad jūsų stuburas yra panaikintas ir pečiai yra riedėjimo atgal Pigūs autentiškų Megztiniai ir žemyn link savo klubus. Pakelkite ir iš nugaros, kaip jums išlaikyti jūsų pilvo raumenys sutartis (užsiima).

Ar šiuos pratimus po kiekvieno dėvėti savo stiletai daugiau nei keturias valandas be pertraukos metu. turėsite mažiau įtempta, gera, kaip naujas, vėl Happy Feet. Arba šie pratimai bet kuriuo metu jūsų raumenys yra skambinama iš kai kurių konkurso, mylintis dėmesį nuo jūsų. jūsų kojos mylės jus vėl ir padaryti jums jaustis kaip naują asmeniui vėl.

1. Pėdų Raumenų Neštuvai

Sėdėti į priekį ir nuo savo kėdės su jūsų kojų krašto klubo atstumas vienas nuo kito ir ne 90 laipsnių kampu. Vieta patiekalas rankšluostį ant grindų priešais jūsų pirštai. Laikykite savo kulniukai liečia grindis visoje kaip jums ištiesti pirštai per rankšluosčiu ir pradėti garbanoti jūsų pirštai roll rankšluostį ir surinkti jį. Kai jūs turite visą rankšluostį į ritinėlius (ritinys), pusėje nurodo Didmeninė NBA Megztiniai Kinija naudojimasis išsisukančios rankšluostį, kol ji yra plokščia priešais jus vėl. Nepamirškite kvėpuoti!

2. Pėdų kulkšnies Raumenų Ilgintoją

Atsisėskite ant grindų, kaip jūs ištiesti kojas tiesiai priešais jus. Punktas tiek savo kojų, kaip stipriai, kaip įmanoma, tada sulenkite juos atgal kiek, kaip jūs galite. Įsivaizduokite, paspausdami jūsų pirštai į jutiklinis ekranas mygtuką ir tada naudojant savo kulniukai daryti tą patį. Ar tai kelis kartus, o kvėpavimo ramiai ir giliai.

3. Blauzda stiprintojas

Standing tall ant kojų, kulnai kartu, pirštai pertrauka. Sutartis savo pilvo raumenis kaip jūs įkvepiate ir lėtai pakilti Pigūs Megztiniai parduotuvė iki jūsų pirštai. Užtikrinkite, kad jūsų kulnai yra suklijuoti. Paspauskite savo vidinį šlaunų kartu užsiimti savo sėdmenis ir nugarą kojų dar. Laikykite už grafo 3 kaip jums likti tip tne poziciją. Jūs galite lengvai paliesti kėdės nugarą ar sienos paramos. Iškvėpkite, kaip jūs lėtai nuleiskite sau atgal į grindis. pilnas 5 rinkiniai.

Nes jūsų kojos turi remti visą savo kūną svorį, jie gali skausmas iš Łomotanie šaligatvius visą dieną ir patirties kraujagyslių suvaržymus dėl ankštų, aukštais kulnais cheap jerseys china avalynė. Čia aprašyti Jogos pratimai padės ištempti ir stiprinti savo kojas ir sumažinti savo diskomfortą. Tačiau, jei ir toliau patirti pėdų skausmai, do ieškoti gydytojo patarimų, siekiant užtikrinti, kad jūs neturite nuolatinių jokios pėdų traumų ar kitą medicininę conditions.Articles connexes：

cheap gucci Klausomą Ir Swizz LOS ANGELES Iš, lapkritis. Papildomos aktai ir pranešėjai bus paskelbta artimiausiomis dienomis. Jau šeštus metus, Nugalėtojai bus nustatomas balsuojant internetu. Menininkai bus pagerbti į Pop / Rock kategorijas, Šalis, Repas / Hiphopas, Louboutin kopija Siela / R Alternatyvus, Šiuolaikinė, lotynų, Šiuolaikinio Įkvepiantis ir pirmaisiais metais vis Elektroninės šokių Muzika. Tiesioginio srauto ir Ustream varomas vaizdo grotuvai bus prieinami žiniasklaidos partneriais, taip pat interneto svetainėse ir "Facebook" puslapiuose dalyvaujančių talentą. “40-metis amerikietis christian louboutin replica muzikos apdovanojimai” gaminamas penis Clark produkcijos, Inc. Allenas Šapiro ir "Orly Adelsonas bus vykdantysis prodiuseris šou. Laris Klein "gamins. Programa bus transliuojama 720 laipsniškas (720P), ABC pasirinktas HDTV formatu 5.1 kanalų erdvinio garso. Ši programa atlieka televizorius 14, D,L,S motininis gairė. Ventiliatoriai dabar galite žiūrėti “AMA metodus pagal pareikalavimą,” red bottom heels savaitinė interneto serijos surengė Lance Bass, Kimberly Cole Megan Turney. Justinas red bottom shoes Bieberis

jos parduotuvėje autografo pasirašant tą popietę GNC ne Fashion Show Mall. Sesers gimtadienio šventės prasidėjo penktadienio popietę, kai Kardashian klanas atvyko į Venecijos į limuzinu ir patikrino į kurorto įmantrus, 8,000 kvadratinė pėda, keturių miegamųjų pirmininkas kambarys. Moterys praleido popietę apsipirkti, pataikyti iki Barneys Niujorką, Jimmy Choo, krikščionių Replica Christian Louboutin Shoes Louboutin ir Annie Christian Louboutin Prisijungę Creamcheese, o vaikinai atsipalaidavo ne Tao Beach. Kaip Robertas Kardashian ir jo sesers negimusiam vaikui tėvas sunned save adresu Tao stogo, komikas Carlos Mencia sugriebė vėlyvą popietę užkandis viduje kazino kompleksas, ne Dos Caminos. Mencia prisijungė keletą draugų ir jie pasidalino Meksikos Užkandinė parašas guacamole, kartu su ceviche trio, chi hair straighteners kai empanadas Christian Louboutin Store ir asada Burritos. Jis turėjo Pigūs gucci rankinės pilna vakarienė Tao vėliau tą naktį (Suši, šonkauliukai ir Šėtonas iš boso). Taip pat valgomuoju, kad naktį: Kevin Federline ir jo draugė, Viktorija princas. Kevin Federline, kas atsidūrė viduryje
Susijusios prekės：