Еден добар пример е како ние жените сме робови на модата и ги сакаме нашите високи потпетици. Поради ова, многу од нас страдаат од долниот дел на грбот. Облечен најжешките високи потпетици фрла на карлицата во навалување напред, така што долниот дел на грбот почнува да болка.

Ако сте ништо како мене, што го сакаш носи најпосакуваните високи потпетици на сезоната. Убава како што се на допир и на очите, овие потпетици се фрли една постурална усогласување исклучи центар предизвикува нерамнотежа што доведува до вкочанети и затегнати мускули. Остатокот увери, следните Пилатес вежби за истегнување ќе помогне за олеснување на болки и болки кои доаѓаат со постојано носење на вашите омилени високи потпетици.

Во текот на овие движења, да се осигура дека вашиот 'рбет е укината и рамената се тркалаат назад евтини автентични дресови и надолу кон колковите. Крене и да излезе на грбот како да се задржи вашите стомачни мускули договор (верен).

Дали овие вежби после секое време на носење на вашите високи потпетици за повеќе од четири часа во делот. ќе имаат помалку напнати, како нов, среќен повторно нозе. Или, пак, овие вежби во секое време вашите мускули се јавувате за некои тендер, љубовен внимание од вас. нозете ќе те сакам уште еднаш и да се чувствувате како нова личност повторно.

1. Нога мускулите носила

Седат напред и на работ од вашиот стол со нозете хип растојание и во 90 степен агол. Ставете сад крпа на подот пред вашите прсти. Чувајте вашиот потпетици допира подот низ како да се водат твоите прсти во текот на пешкир и да започне со виткање прстите да се тркалаат на крпа и се трупаат. Кога имате целиот крпа во ролна (свиток), обратна големо НБА дресови Кина остварувањето на правата unrolling пешкир, додека таа е рамна пред вас повторно. Запомнете да дишат!

2. Нога глуждот на мускулите Lengthener

Седнете на подот како да се водат твоите нозе директно пред вас. Укажуваат и на нозете толку силно како е можно, потоа да ги флекс назад колку што можете да. Замислете притискање на прстите на копчето екран на допир, а потоа на вашиот потпетици да го стори истото. Направете го ова неколку пати додека дишењето мирно и длабоко.

3. теле strengthener

Стоејќи исправено на нозе, потпетици заедно, прсти, освен. Договор вашите стомачни мускули како да дишам и полека се зголеми евтини дресови продавница до вашите прсти. Осигурајте се дека вашиот потпетици се залепени заедно. Притиснете вашиот препоните заедно да се вклучат задникот и грбот на нозе дури и повеќе. Држете за бројот на 3 како да останува во положбата врвот пети. Може да се лесно да го допре грбот на стол или ѕид за поддршка. Издишување како што полека се враќа назад надолу кон подот. Заврши 5 сетови.

Бидејќи нозете мора да ја поддржува целата тежина на вашето тело, тие можат да болка од удар на тротоари на целиот ден и искуство конструкциите крвните садови поради тесни фитинг, високи потпетици cheap jerseys china чевли. Пилатес вежби опишани тука ќе ви помогне да се прошири и да се зајакне вашите нозе и да се намали непријатноста. Сепак, ако продолжиш да се доживее нога болки, да се побара совет на лекарот е да се осигура дека вие не го претрпел повреда на ногата или други медицински conditions.Articles Connexes：

cheap gucci На саканиот и Swizz ЛОС АНЏЕЛЕС, ноември. Дополнителни акти и презентери ќе бидат објавени во наредните денови. За шестата година, Победниците ќе бидат утврдени од страна на онлајн гласање. Уметниците ќе бидат почестени во категориите Поп / Рок, земја, Рап / хип-хоп, Louboutin реплика Соул / Р Алтернативни, возрасни современа, Латинска, Современа инспиративни и за првата година кога и електронска денс музика. Livestream и Ustream придвижуван видео играчи ќе бидат ставени на располагање на медиумски партнери, како и за веб-сајтови и Фејсбук страници за учество талент. “На 40-годишнината американски christian louboutin replica Music Awards” е произведен од страна Дик Кларк продукции, inc. Ален Шапиро и Орли Аделсон ќе извршен производство на шоу. Лари Клајн ќе произведува. На програмата ќе се емитува во 720 прогресивна (720P), избрани HDTV формат ABC, со 5.1 канален опкружувачки звук. Оваа програма носи ТВ 14, D,L,S родителска упатство. Фанови сега може да се види “Amas На Побарувачка,” red bottom heels неделна веб-серија хостирано од Ленс Бас, Кимберли Кол и Меган Турни. Џастин red bottom shoes Bieber

неа во продавница автограм потпишувањето дека попладне во GNC на модна ревија Мол. роденден прослави својата сестра почна во петокот попладне, кога на кланот Кардашијан пристигна на венецијанскиот во лимузини и проверени во одморалиштето елаборат, 8,000 квадратен нога, четири спални претседател Suite. Жените трошат попладне шопинг, притискање Barneys Њујорк, Jimmy Choo, Кристијан Replica Christian Louboutin Shoes Louboutin и Ани Кристијан Louboutin Онлајн Creamcheese, додека момците опуштено на Тао Beach. Како Роберт Кардашијан и татко на нероденото дете на неговата сестра се sunned на покривот на Тао, комичар Карлос Mencia грабна доцна попладне закуска во казино комплекс, на ДОС Caminos. Mencia беше придружуван од страна на неколку пријатели и тие заеднички потпис guacamole мексиканскиот ресторан е, заедно со триото на ceviche, chi hair straighteners некои empanadas Christian Louboutin Store и asada Тунел. Тој имаше евтини Гучи чанти целосна вечера во Тао подоцна таа вечер (суши, резервни ребра и satay на бас). Исто така, во трпезаријата таа ноќ: Кевин Федерлајн и неговата девојка, Викторија принцот. Кевин Федерлајн, кој се најде во средината
поврзани Теми：