Ang isang magandang halimbawa ay kung paano namin babae ay mga alipin sa fashion at mahalin natin ang ating mga mataas na takong. Dahil dito, marami sa atin magdusa mula sa mas mababang likod sakit. Suot ang hottest stilettos throws ang pelvis sa isang forward ikiling upang ang mga mas mababang likod ay nagsisimula sa sakit.

Kung ikaw ay anumang bagay tulad ng sa akin, mahilig ka sa suot pinaka-coveted mataas na takong ng season. Maganda ang mga ito ay sa hipo at sa paningin, mga takong magtapon ng isang tao postural pagkakahanay off center na nagiging sanhi ng isang liblib na hahantong sa matigas at sinala kalamnan. Huwag kang magalala, ang mga sumusunod na Pilates lumalawak pagsasanay ay makakatulong sa luwag ang sakit at kirot na kasama ang hindi nagbabagong suot ng iyong mga paboritong mataas na takong.

Sa buong ang mga paggalaw, huwag matiyak na ang iyong mga tinik ay itinaas at ang iyong balikat ay lumiligid sa likod murang mga tunay na jersey at pababa patungo sa iyong hips. Iangat up at sa labas ng iyong pabalik bilang mo panatilihin ang iyong mga kalamnan ng tiyan kinontrata (nakikibahagi).

Gawin ang mga pagsasanay na ito pagkatapos ng bawat oras ng suot ang iyong stilettos para sa higit sa apat na oras sa isang mahatak. magkakaroon ka ng mas mababa panahunan, ganda ng bago, happy feet muli. O kaya huwag mga pagsasanay na ito sa anumang oras ang iyong mga kalamnan ay pagtawag out para sa ilang mga malambot, mapagmahal na pansin mula sa iyo. ang iyong mga paa ay mahilig ka muli at gumawa ka ng pakiramdam tulad ng isang bagong tatak ng tao muli.

1. Foot Muscle kamilya

Umupo pasulong at sa gilid ng iyong upuan sa iyong mga binti hip distansya ang pagitan at sa 90 degree na anggulo. Maglagay ng ulam tuwalya sa sahig sa harap ng iyong mga daliri sa paa. Panatilihin ang iyong mga takong ng pagpindot sa sahig sa buong bilang mabatak mo ang iyong mga daliri sa paa sa ibabaw ng tuwalya at magsimula sa pamamagitan ng pagkukulot iyong toes upang pagulungin ang tuwalya at mangalap up ito. Kapag mayroon kang ang buong tuwalya sa isang roll (balumbon), baligtarin ang pakyawan nba jerseys china exercise sa pamamagitan unrolling ang towel hanggang sa ito ay flat sa harap mo muli. Tandaan upang huminga!

2. Foot bukung Muscle Lengthener

Umupo sa sahig tulad ng mabatak ang iyong mga binti tuwid out sa harap mo. Ituro pareho ng iyong mga paa bilang Matindi hangga't maaari, pagkatapos ay ibaluktot ang mga ito pabalik bilang malayo hangga't maaari. Isipin pagpindot ng iyong toes sa pindutan touch screen at pagkatapos ay gumagamit ng iyong takong na gawin ang parehong. Gawin ito ng ilang beses habang paghinga mahinahon at malalim.

3. guya strengthener

Nakatayo matangkad sa iyong mga paa, takong magkasama, toes hiwalayin. Kontrata ng iyong tiyan kalamnan bilang samyuin mo at dahan-dahan tumaas murang jersey shop hanggang sa iyong toes. Tiyakin na ang iyong ulo ay nakadikit magkasama. Pindutin ang iyong loob thighs magkasama upang umaakit sa iyong puwit at backs ng binti mas. I-hold para sa isang pagbilang ng 3 bilang manatili ka sa tip toe posisyon. Maaari mong basta-basta hawakan ang likod ng upuan o pader para sa suporta. Huminga nang palabas dahan-dahan mong babaan ang iyong sarili sa likod pababa sa sahig. tapos 5 set.

Dahil ang iyong mga paa ay dapat suportahan ang buong bigat ng iyong katawan, maaari silang sakit mula sa bayuhan ang pavements sa lahat ng araw at karanasan ng daluyan ng dugo constrictions dahil sa hakab, mataas na takong murang jersey china sapatos. Ang Pilates pagsasanay na inilarawan dito ay makakatulong upang mabatak at palakasin ang iyong mga paa at mabawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa. Gayunman, kung patuloy kang nakakaranas ng foot aches at pains, huwag humingi ng payo ng isang manggagamot upang matiyak na hindi mo sinang-ayunan ang anumang foot pinsala o iba pang mga medikal conditions.Articles Connexes：

cheap gucci The Wanted At Swizz LOS ANGELES, Nobyembre. Karagdagang mga kilos at presenters ay inihayag sa mga darating na araw. Para sa ika-anim na taon, nanalo ay natutukoy sa pamamagitan ng mga online na pagboto. Artists ay pinarangalan sa kategorya ng Pop / Rock, bansa, Rap / Hip Hop, louboutin replica Soul / R Alternatibong, Adult Contemporary, Latin, Contemporary Inspirational at para sa unang taon kailanman Electronic Dance Music. Livestream at Ustream pinalakas video player ay gagawing magagamit sa mga kasosyo ng media, pati na rin ang para sa mga website at Facebook pahina ng mga kalahok na talento. “Ang Ika-40 Anibersaryo Amerikano christian louboutin replica Mga Parangal ng musika” ay nagawa sa pamamagitan ng titi clark productions, inc. Allen Shapiro at Orly Adelson ay ehekutibong makagawa ng palabas. Larry Klein ay makakapagdulot ng. Ang programa ay broadcast sa 720 progresibo (720P), ABC ni pinili HDTV format na may 5.1 channel surround sound. Ang program na ito ay nagdadala ng isang TV 14, D,L,S parental guideline. Mga Tagahanga ay maaari na ngayong panoorin “AMAs On Demand,” red bottom heels isang lingguhang serye ng web na naka-host sa pamamagitan ng Lance Bass, Kimberly Cole at Megan Turney. Justin red bottom shoes Bieber

siya sa store autograph sign na hapon sa GNC sa Fashion Show Mall. birthday pagdiriwang kanyang kapatid na babae ni ay nagsimula noong Biyernes ng hapon, kapag ang Kardashian clan dumating sa Venetian sa limos at naka-check sa resort masalimuot, 8,000 isang talampakang parisukat, apat na kwarto Chairman Suite. Ang mga babae na ginugol sa hapon shopping, pagpindot up Barneys New York, Jimmy Choo, Kristyano Replica Christian Louboutin Shoes Louboutin at Annie Christian Louboutin Online Creamcheese, habang ang guys relaxed sa Tao Beach. Bilang Robert Kardashian at ang ama ng sanggol sa sinapupunan ng kaniyang kapatid sunned sa kanilang sarili sa rooftop sa Tao, komedyante Carlos Mencia grabbed isang late afternoon snack sa loob ng complex casino, sa Dos Caminos. Mencia ay sumali sa pamamagitan ng ilang mga kaibigan at ibinahagi nila signature guacamole sa Mexican eatery ni, kasama ang isang trio ng ceviche, chi hair straighteners ang ilang mga empanadas Christian Louboutin Store at asada burritos. Nagkaroon siya cheap gucci handbags isang buong hapunan sa Tao mamaya na gabi (sushi, ekstrang buto-buto at satay ng bass). Gayundin sa dining room gabing iyon: Kevin Federline at ang kanyang kasintahan, Victoria Prince. Kevin Federline, na natagpuan ang kanyang sarili sa gitna
Mga Kaugnay na Mga Item：