Một ví dụ điển hình là cách chúng ta phụ nữ là nô lệ cho thời trang và chúng tôi yêu giày cao gót của chúng tôi. Bởi vì điều này, nhiều người trong chúng bị đau lưng. Đeo giày cao gót nóng nhất ném xương chậu vào một nghiêng về phía trước sao cho phần lưng dưới bắt đầu đau.

Nếu bạn là bất cứ điều gì như tôi, bạn thích đi giày cao gót được thèm muốn nhất của mùa giải. Đẹp vì họ là khi chạm vào và khi nhìn thấy, những đôi giày cao gót ném thẳng ra khỏi trung tâm tư thế của một người gây ra sự mất cân bằng dẫn đến cơ bắp cứng và căng thẳng. Hãy yên tâm, Pilates sau kéo dài bài tập sẽ giúp giảm bớt đau nhức đi kèm với hằng đeo giày cao gót yêu thích của bạn.

Trong suốt những phong trào, làm đảm bảo rằng cột sống của bạn được nâng lên và vai của bạn đang lăn trở lại áo đích thực giá rẻ và xuống phía hông của bạn. Nâng lên và ra khỏi lưng của bạn như bạn giữ cơ bụng của bạn ký hợp đồng (bận).

Làm các bài tập sau mỗi lần đeo giày cao gót của bạn trong hơn bốn tiếng đồng hồ tại một căng. bạn sẽ có ít căng thẳng, Tốt như mới, chân hạnh phúc một lần nữa. Hay những bài tập bất cứ lúc nào cơ bắp của bạn được gọi ra đối với một số thầu, yêu thương sự quan tâm của bạn. bàn chân của bạn sẽ yêu em một lần nữa và làm cho bạn cảm thấy như một thương hiệu người mới một lần nữa.

1. Chân cơ bắp Stretcher

Ngồi phía trước và trên các cạnh của chiếc ghế của bạn với đôi chân của bạn khoảng cách hip ngoài và tại 90 góc độ. Đặt một chiếc khăn món ăn trên sàn nhà trước ngón chân của bạn. Giữ gót chân chạm sàn trong suốt như bạn căng ngón chân của bạn trong khăn và bắt đầu bằng cách uốn cong các ngón chân của bạn để cuộn khăn và thu thập nó lên. Khi bạn có toàn bộ khăn trong một cuộn (cuộn giấy), đảo ngược bán buôn áo china nba tập thể dục bằng cách unrolling khăn cho đến khi nó là phẳng ở phía trước của bạn một lần nữa. Nhớ thở!

2. Chân mắt cá chân cơ bắp Lengthener

Ngồi trên sàn nhà khi bạn duỗi chân thẳng ra trước mặt bạn. Chỉ cả hai bàn chân của bạn một cách mạnh mẽ càng tốt, sau đó uốn cong chúng trở lại như xa như bạn có thể. Hãy tưởng tượng cách nhấn ngón chân của mình vào nút màn hình cảm ứng và sau đó sử dụng gót chân của bạn cũng làm như vậy. Làm điều này một vài lần trong khi thở bình tĩnh và sâu sắc.

3. bê Strengthener

Đứng cao trên đôi chân của bạn, gót cùng, ngón chân ngoài. Hợp đồng cơ bụng của bạn khi bạn hít vào và từ từ tăng áo giá rẻ cửa hàng lên đến ngón chân của bạn. Đảm bảo rằng gót của bạn được dán lại với nhau. Nhấn đùi bên trong của bạn với nhau để tham gia vào mông và lưng của chân bạn nhiều hơn. Giữ cho một tội danh 3 như bạn vẫn còn ở vị trí ngón chân mũi. Bạn nhẹ nhàng có thể chạm vào lưng ghế hoặc tường để hỗ trợ. Thở ra khi bạn từ từ hạ mình xuống sàn. Hoàn thành 5 bộ.

Bởi vì đôi chân của bạn phải hỗ trợ toàn bộ trọng lượng của cơ thể của bạn, họ có thể bị đau từ giã vỉa hè tất cả constrictions mạch máu ngày và kinh nghiệm do bó sát, gót cao áo giá rẻ Trung Quốc đôi giày. Các bài tập Pilates mô tả ở đây sẽ giúp kéo dài và tăng cường chân của bạn và giảm sự khó chịu của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục gặp đau chân và đau, làm tìm lời khuyên của bác sĩ để đảm bảo rằng bạn đã không được duy trì bất kỳ chấn thương hoặc bệnh khác conditions.Articles Connexes：

cheap gucci The Wanted Và Swizz LOS ANGELES, Tháng mười một. hành vi bổ sung và thuyết trình sẽ được công bố trong những ngày tới. Trong năm thứ sáu, người chiến thắng sẽ được quyết định bằng cách bỏ phiếu trực tuyến. Các nghệ sĩ sẽ được vinh danh trong các danh mục nhạc Pop / Rock, Quốc gia, Rap / Hip Hop, louboutin replica Soul / R Alternative, Adult Contemporary, Latin, Contemporary Inspirational và cho năm đầu tiên bao giờ điện tử Dance Music. Livestream và Ustream trợ chơi video sẽ được cung cấp cho các đối tác truyền thông, cũng như cho các trang web và trang Facebook của tài năng tham gia. “Các thứ 40 Anniversary Mỹ christian louboutin replica Giải thưởng âm nhạc” được sản xuất bởi sản xuất Dick Clark, inc. Allen Shapiro và Orly Adelson sẽ điều hành sản xuất chương trình. Larry Klein sẽ sản xuất. Chương trình sẽ được phát sóng trong 720 Cấp tiến (720P), định dạng HDTV chọn của ABC với 5.1 âm thanh vòm kênh. Chương trình này mang một TV 14, D,L,S châm của cha mẹ. Fan bây giờ có thể xem “AMAs On Demand,” red bottom heels một loạt web hàng tuần được tổ chức bởi Lance Bass, Kimberly Cole và Megan Turney. Justin red bottom shoes Bieber

cô trong cửa hàng autograph ký chiều hôm đó tại GNC tại Fashion Show Mall. lễ hội sinh nhật chị gái bắt đầu vào chiều thứ Sáu, khi gia tộc Kardashian đến Venetian trong xe limo bọc thép và kiểm tra vào của khu nghỉ mát phức tạp, 8,000 foot vuông, Bốn phòng ngủ Chủ tịch Suite. Những người phụ nữ đã dành mua sắm chiều, đánh lên Barneys New York, Jimmy Choo, Christian Replica Christian Louboutin Shoes Louboutin và Annie Christian Louboutin trực tuyến Creamcheese, trong khi những kẻ nới lỏng tại bãi biển Tao. Như Robert Kardashian và là cha đẻ của đứa con chưa sinh của em gái mình sunned bản thân trên tầng thượng tại Tao, diễn viên hài Carlos Mencía nắm lấy một buổi chiều ăn nhẹ cuối bên trong khu phức hợp sòng bạc, tại Dos Caminos. Mencía được sự tham gia của một vài người bạn và họ chia sẻ guacamole chữ ký của quán ăn Mexico của, cùng với bộ ba ceviche, chi hair straighteners một số empanadas Christian Louboutin Store và burritos Asada. Anh ấy đã có túi xách gucci giá rẻ một bữa ăn tối đầy đủ tại Tao sau đêm đó (sushi, xương sườn tùng và sa tế của bass). Ngoài ra trong phòng ăn tối hôm đó: Kevin Federline và bạn gái của mình, Victoria Hoàng tử. Kevin Federline, ai thấy mình ở giữa
mục liên quan：