15 فوائد ركوب الدراجات

ما هي الفوائد الصحية الرئيسية لاستخدام دراجة تمرين راقد?

لذلك هل يجب أن تحب فكرة دراجة تمرين راقد بأسعار معقولة 350 lb. الإمكانية, من المحتمل أن يكون هذا جيدًا بقدر ما ستحصل عليه. R616 صوت مقبول دراجات تمرين راقد اختيار إذا كنت تبحث عن دراجة قطار راقد معها 300 lb. يتميز Nautilus R616 بوفرة وهو عبارة عن دراجة قطار راكدة جيدة البناء.

توفر لك الدراجات ثلاثية العجلات الاستقرار بحيث لا تحتاج ببساطة إلى القلق بشأن الحفاظ على التوازن. أفضل جزء في دراجة القطار هو أنه يمكنك استخدامها في كل مرة, أينما.

لهذا مع مساحة خالية, إنه يوفر خيار دراجة راقد يسهل سحبها وطيها بعيدًا. توفر هذه الدراجة الراكدة خيارًا مريحًا وبأسعار معقولة للأفراد الأطول. لكن, سترغب في الحصول على مساحة كافية لصيانة هذه الدراجة في مكان واحد, لأنها ثقيلة ومرهقة التحرك بمجرد الإعداد.

تعتبر الدراجات المستقيمة القابلة للطي أكثر انتشارًا من النماذج الراقدية القابلة للطي. إذا كان لديك منطقة محظورة في صالة الألعاب الرياضية المؤقتة الخاصة بك, قد تجد أنه من الأسهل الضغط في نموذج قائم أكثر إحكاما. تعني هذه المزايا أنه من المحتمل أن تكون قادرًا على ممارسة التمارين لفترات أطول على دراجة راكدة مقارنة بالدراجة المستقيمة.

• تجمع دراجات Spin بين الوضعين وتسمح بتمارين أعلى كثافة.
• عندما يتعلق الأمر بدواسات القدم, انتبه إلى مدى ارتفاع وعرض الدواسات داخل الجسم.
• قد تحتوي بعض دراجات التمارين الراكدة على دواسات عالية بحيث تكون ساقيك متسقتين مع المقعد, في حين أن البعض الآخر قد يكون أقل, بما يتوافق مع المكان الطبيعي لجسمك.
• Unfortunately, حتى الدراجات الرياضية الراكدة عالية التصنيف لا يمكنها توليد عمق الدراجات الهوائية أو الحركة الجسدية العليا للدراجات المستقيمة.

تحصل على كل من 20 مستويات المقاومة, مما يجعل هذه الدراجة جيدة لمستخدم متطور بشكل إيجابي. تأتي العديد من الدراجات الثابتة للمبتدئين 8 مستويات المقاومة.

هذه الدواسات أكبر ولها حزام إضافي, مما يساعد أرجلنا على التكيف معها. يمكن لأي شخص أن يعمل بطريقة مريحة للغاية لأنه يحتوي أيضًا على مقعد ضخم مرة أخرى. إنه يساعدنا على العمل بدون ضرر لأنه يقلل بدرجة أقل من احتمالات الضرر ويساعدنا في الحصول على تدريب مريح. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على مستشعر نبضات متكامل, مما يتيح لنا الاعتماد على نبضنا أو نبضات قلبنا أثناء الفهم.

تقرير العديد من راكبي الدراجات الذين يسافرون بكلا النوعين 3 to 8 mph أسرع متوسط ​​السرعات على الدراجات الراكدة. لا يفعل أي مما سبق أي شيء لتقليل حقيقة أن معظم الراكدين دراجات سريعة.

لياقة بدنية واقع R4000 راقد الدراجة

حتى أزياء الراقد الأولية لديها نوع من العرض لتتبع كمية الطاقة التي تحرقها. تتضمن معظم الدراجات الراكدة HRM حتى تتمكن من فحص نبضك.