Един добър пример за това е начина, по който жените са роби на модата и ние обичаме нашите високи токчета. Заради това, много от нас страдат от болки в кръста. Носенето на най-горещите обувки на висок ток хвърля таза на наклоняване напред, така че долната част на гърба започва да боли.

Ако сте нещо като мен, обичате да носите най-желаните високи токчета за сезона. Красива, тъй като те са на пипане и на глед, тези токчета хвърлят един на ортостатична подравняване встрани от центъра предизвиква дисбаланс, който води до твърди и напрегнати мускули. Бъдете спокойни, следната Пилатес упражнения за разтягане ще помогне за облекчаване на болки и страдания, които идват с константа носенето на любимите си високи токчета.

През тези движения, да се гарантира, че по гръбначния стълб се вдигна и раменете ви са търкалящи назад cheap authentic jerseys и надолу към бедрата. Повдигнете и от гърба си, докато държи коремните мускули, договорени (ангажиран).

Направете тези упражнения след всяко време на носенето на вашите обувки на висок ток за повече от четири часа без прекъсване. вие ще имате по-малко напрегната, като нов, отново щастливи крака. Или тези упражнения по всяко време мускулите ви се викат за някои търг, много любов от теб. краката си Пак ще те обичам и да ви накара да се чувствам като чисто нов човек отново.

1. Foot Muscle носилка

Седнете напред и на ръба на стола си с краката си хип разстояние един от друг и в 90 градусови ъгли. Поставете ястие кърпа на пода в предната част на пръстите на краката си. Дръжте петите докосват пода навсякъде, колкото се простират краката си върху кърпата и започна с кърлинг пръстите на краката си, за да се търкаля кърпата и да го събере. Когато имате цялата кърпата на руло (свитък), обърне на едро НБА потници Китай упражнение от развиване кърпата, докато тя е плоска пред вас отново. Не забравяйте да дишате!

2. Foot глезена Muscle удължител

Седнете на пода, докато се протегне краката си направо пред себе си. Насочете двете от краката си толкова силно, колкото е възможно, след това да ги огъва назад, доколкото можете,. Представете си, натиснете пръстите на краката до бутона сензорен екран и след това с помощта на петите да направят същото. Направете това няколко пъти, докато диша спокойно и дълбоко.

3. Теле заздравител

Се извисява на краката си, петите прилепени, пръстите един от друг. Договор коремните мускули, докато вдишвате и бавно се покачва евтини потници магазин до пръстите на краката. Уверете се, че петите са залепени заедно. Натиснете вашите вътрешната част на бедрата заедно, за да се ангажира задните си части и облегалки на крака още по-. Задръжте за броя на 3 като си остане в позиция върха петите. Може да се докосвайте леко облегалката на стола или стена за подкрепа. Издишайте, докато бавно се долната част на гърба надолу към пода. пълен 5 комплекти.

Тъй като краката ви трябва да поддържат цялата тежест на тялото си, те могат да го боли от удари на тротоарите по цял ден и опит стеснения на кръвоносните съдове поради стегнати, на високи токчета cheap jerseys china shoes. упражнения Пилатес, описани тук, ще ви помогнат да се простират и укрепване на краката си и да намалите дискомфорта. Обаче, ако продължавате да имате крак болки и страдания, да се потърси консултация с лекар, за да се гарантира, че не са претърпели някоя контузия на стъпалото или друго медицинско conditions.Articles Connexes：

cheap gucci Най-желаните и Swizz Лос Анджелис, ноември. Допълнителни действия и водещи ще бъдат обявени през следващите дни. За шеста поредна година, Победителите ще бъдат определени от онлайн гласуване. Художници ще бъдат отличени в категориите поп / рок, Държава, Рап / Хип-хоп, Louboutin реплика Душа / R Алтернативен, Adult Contemporary, латински, Съвременно вдъхновяващи и за първата година все по електронната денс музика. Излъчване на живо и Ustream захранва видео плейъри ще се предоставят на медийни партньори, както и за сайтовете и Facebook страниците на участващите талант. “40-та годишнина американец christian louboutin replica Музикални награди” се получава чрез пенис Кларк продукции, вкл. Алън Шапиро и Орли Аделсън ще изпълнителен продуцент на шоуто. Лари Клайн ще произведе. Програмата ще се излъчва в 720 прогресивен (720P), избран HDTV формат ABC с 5.1 канален съраунд звук. Тази програма носи TV 14, D,L,S родителски насока. Фенове вече могат да гледат “AMAS On Demand,” червени дънни токчета седмична уеб серия домакин Ланс Бас, Кимбърли Коул и Мегън Търни. Джъстин red bottom shoes Бийбър

я в магазина автограф подписването, че следобед в GNC на Fashion Show Mall. рождени празници на сестра й започна в петък следобед, когато клана Кардашян пристигна в Venetian в лимузини и проверени в курорта сложна, 8,000 квадратен фут, четири спални председател Suite. Жените прекарват следобед пазаруване, удря на Barneys New York, Джими Чу, християнин Replica Christian Louboutin Shoes Louboutin и Ани Кристиан Лубутен Online Creamcheese, докато момчетата се отпуснаха в Tao Beach. Както Робърт Кардашиан и бащата на нероденото дете на сестра му се sunned на покрива на Дао, комик Карлос Mencia грабна късно следобедна закуска вътре казино комплекс, в Dos Caminos. Mencia се присъедини и няколко приятели и те споделиха подпис гуакамоле мексиканския ресторант на, заедно с трима Ceviche, chi hair straighteners някои empanadas Christian Louboutin Store и Асада буритос. Той имаше евтини Гучи чанти пълен вечеря в Тао-късно тази вечер (суши, ребърца и Satay на бас). Също така в трапезарията тази нощ: Кевин Федърлайн и приятелката му, Виктория принц. Кевин Федърлайн, който се намира в средата
Свързани теми：