Bona ekzemplo estas kiel ni virinoj estas sklavoj al modo kaj ni amas niajn altaj kalkanumoj. Pro ĉi tio, multaj el ni suferas pro pli malalta reen doloro. Portante la plej varma stilettos ĵetas la pelvo en antaŭen kliniĝo por ke la pli malalta reen komencas doloras.

Se vi estas io ajn ŝatas min, vi amas portante la sezono plej avidita altaj kalkanumoj. Bela kiel ili estas al la tuŝo kaj al la vido, tiuj kalkanumoj ĵeti onian postural alineación for centro kaŭzante misekvilibro kiu gvidas al rigidaj kaj streĉitaj muskoloj. ripozi certigita, la sekva Pilates streĉanta ekzercoj helpos mildigi la doloras kaj doloroj kiuj venas kun la konstanta portante viaj preferataj altaj kalkanumoj.

Laŭlonge de ĉi tiuj movadoj, ĉu certigi ke via spino estas levita kaj la ŝultroj estas derulis malmultekosta aŭtentikaj ĵerzoj kaj malsupren al via koksoj. Levu kaj el via dorso kiel vi tenas vian abdominales muskoloj kontraktita (engaĝita).

Ĉu tiuj ekzercoj post ĉiu momento de porti vian stilettos dum pli ol kvar horoj ĉe streĉado. vi havos malpli streĉita, bona kiel nova, feliĉaj piedoj denove. Aŭ ĉu tiuj ekzercoj iam ajn via muskoloj estas kriante por senteman, ami atenton de vi. viaj piedoj amos vin kaj faros vin sentas kiel tutnova persono denove.

1. Piedo Muskolo Portilo

Sidiĝu antaŭen kaj rande de via seĝo kun viaj kruroj kokso distanco apartigas kaj ĉe 90 grado anguloj. Plaĉas pladon tuko sur la planko antaŭ viajn piedfingrojn. Konservu viajn kalkanojn tuŝi la plankon ĉie kiel vi etendos viajn piedfingrojn sur la tuko, kaj komencu de tordante vian piedfingrojn ruliĝi la mantukon kaj kolektu ĝin. Kiam vi havas la tutan mantukon en rulo (skribrulajxo), inversigi la pogranda nba ĵerzoj porcelano ekzerco de unrolling la tuko ĝis ĝi estas plata antaŭ vi denove. Memoru spiri!

2. Piedo maleolo Muskolo Lengthener

Sidiĝu sur la planko, kiel vi etendos viajn krurojn rektaj ekstere antaŭ vi. Atentigi ambaŭ de viaj piedoj, kiel forte kiel eble, tiam fleksi ilin ĝis vi povos. Imagu premante tasojn al la ekrano táctil butonon kaj poste uzante vian kalkanoj fari same. Ĉu ĉi kelkajn fojojn dum spirante trankvile kaj profunde.

3. Becerril strengthener

Starante altaj sur viaj piedoj, kalkanumojn, piedfingroj krom. Kontrakti viaj abdominales muskoloj kiel vi inhali kaj malrapide leviĝi malmultekosta ĵerzoj butiko ĝis via piedfingroj. Certigu, ke via kalkanoj estas gluita kune. Premu viajn interna femuroj kune okupiĝi vian pugon, kaj dorsoj de la kruroj pli. Tenu por grafo de 3 vi restos en pinto piedfingro pozicio. Eble malpeze tuŝas la dorson de seĝo aŭ muro por subteno. Exhale kiel vi malrapide malaltigi vin mem reen malsupren al la planko. kompleta 5 aroj.

Ĉar viaj piedoj subtenu vian korpon la tutan pezon, ili povas dolori de marteladanta la pavimoj la tuta tago kaj sperto sango vazo constricciones pro strikta adaptado, alta kalkanumo malmultekosta ĵerzoj porcelano ŝuoj. La Pilates ekzercoj priskribitaj ĉi tie helpos tiri kaj plifortigi viaj piedoj kaj redukti vian malkomforto. Tamen, se vi daŭre spertas piedo doloras kaj doloroj, ĉu serĉi kuraciston konsilon certigi ke vi ne suferis neniun piedvundo aŭ aliaj medicinaj conditions.Articles Connexes：

Malmultekosta gucci La Wanted Kaj Swizz LOS ANGELES, Nov. Kromaj agoj kaj anoncistoj estos anoncitaj en la venontaj tagoj. Por la sesa jaro, gajnantoj estos determinita de enreta voĉdonado. Artistoj glorigxos en la kategorioj de Popo / Rokenrolo, Lando, Repo / Hip Hop, louboutin repliko Animo / R Alternativa, Adult Contemporary, latina, Nuntempa Inspira kaj por la unua jaro iam Elektronika Danco Muziko. Livestream kaj Ustream powered video ludantoj estos disponebla al amaskomunikiloj partneroj, kaj ankaŭ por la retejo kaj Facebook Paĝoj partopreni talento. “La 40-jariĝo Amerika Christian louboutin kopio Muzikaj premioj” estas produktita de Dick Clark Productions, inc. Allen Shapiro kaj Orly Adelson estos plenumaj produkti la spektaklo. Larry Klein produktos. La programo estos elsendo en 720 progresema (720P), ABC elektis HDTV formato kun 5.1 kanalo sono envolvente. Tiu programo portas televido la 14-D,L,S gepatroj gvidlinion. Ŝatantoj povas nun rigardi “Amas Sur Postulo,” Ruĝaj malsupraj kalkanoj semajna ttt serio gastigita fare Okazaĵo Bass, Kimberly Cole kaj Megan Turney. Justin Ruĝaj malsupraj ŝuoj Bieber

ŝin en vendejo aŭtografo subskribanta tiun posttagmezon ĉe GNC en Modo Show Mall. Ŝia fratino naskiĝtago festo komenciĝis vendrede posttagmeze, kiam la Kardashian klano alvenis al la Venecia en Limos kaj kontrolis en la feriejo la komplikajn, 8,000 kvadrata piedo, kvar dormoĉambro Prezidanto Suite. La virinoj pasigis la posttagmezon butikumado, bati supren Barneys Nov-Jorko, Jimmy Choo, kristano Kopio Christian Louboutin Ŝuoj Louboutin kaj Annie Christian Louboutin Surreta Creamcheese, dum la uloj malstreĉis ĉe Tao Beach. Kiel Robert Kardashian kaj la patro de sia fratino unborn infano sunned sin sur la tegmento ĉe Tao, komikulo Carlos Mencia kaptis malfrua posttagmezo manĝeti ene de la kazino kompleksa, en Du Vojoj. Mencia kunigis kelkajn amikojn kaj ili dividis la Meksika eatery subskribon guacamole, kune kun trio de ceviche, Chi haro straighteners iuj empanadas Kristana Louboutin Vendejo kaj asada burritos. Li havis malmultekosta Gucci handbags plena vespermanĝo ĉe Tao poste tiun nokton (suŝion, rezervaj ripoj kaj satay de baso). Ankaŭ en la manĝoĉambro tiunokte: Kevin Federline kaj lia koramikino, Viktoria princo. Kevin Federline, kiuj trovis sin en la mezo
rilataj Items：