एक चांगले उदाहरण आम्ही महिला फॅशन गुलाम किती आहे आम्ही आमच्या उच्च गुल होणे प्रेम. कारण या, कमी पाठदुखी आम्हाला अनेक दु: ख. कमी परत दुखणे सुरू होते जेणेकरून उद्योजिकांना रविवारी stilettos परिधान पुढे वाकून मध्ये ओटीपोट भिरकावतो.

आपण मला सारखे काही आहेत, तर, आपण हंगामात सर्वात हवासा वाटणारा उच्च गुल होणे परिधान प्रेम. ते स्पर्श आणि दृष्टी आहेत सुंदर म्हणून, या गुल होणे जे ताठ आणि अनैसर्गिक स्नायू ठरतो एक असमतोल निर्माण एक postural संरेखन बंद केंद्र फेकणे. विश्रांती आश्वासन, व्यायाम आणि स्ट्रेचिंग व्यायामांनी खालील पायलट वेदना आणि वेदना आपल्या आवडत्या उच्च गुल होणे परिधान सतत आहे की कमी करण्यासाठी मदत करेल.

या हालचाली संपूर्ण, आपल्या मणक्याचे उचलले आहे आणि आपल्या खांद्यावर परत पाठवित आहेत याची खात्री नाही स्वस्त अस्सल जर्सी आणि खाली आपल्या hips दिशेने. वर पाहा, आपल्या मागे बाहेर आपण आपल्या ओटीपोटात स्नायू करारबद्ध ठेवा म्हणून (व्यस्त).

एक ताणून येथे जास्त चार तास आपल्या stilettos परिधान प्रत्येक वेळी नंतर या व्यायाम करू. आपण कमी ताण असेल, नवीन म्हणून चांगले, आनंदी पाय पुन्हा. किंवा या व्यायाम कधीही आपले स्नायू बाहेर काही निविदा कॉल आहेत, आपण प्रेमळ काळजी. आपले पाय पुन्हा प्रेम आणि आपल्याला पुन्हा एक नवीन व्यक्ती सारखे वाटत.

1. पाऊल स्नायू स्ट्रेचर

हिप अंतर असलो आणि आपले पाय सह आपल्या खुर्चीवर धार पुढे बसून 90 पदवी कोन. आपल्या पायाची बोटं समोर मजला एक डिश टॉवेल ठेवा. आपण टॉवेल आपल्या पायाची बोटं ताणून म्हणून संपूर्ण आपल्या गुल होणे मजला स्पर्श ठेवा आणि टॉवेल लोळणे आणि तो गोळा करण्यासाठी आपल्या पायाची बोटं कर्लिंग सुरू. आपण एक रोल मध्ये संपूर्ण टॉवेल आहे तेव्हा (स्क्रोल), उलट घाऊक एनबीए जर्सी चीन तो पर्यंत टॉवेल unrolling करून व्यायाम पुन्हा समोर सपाट आहे. श्वास लक्षात ठेवा!

2. पाऊल घोट्याच्या स्नायू Lengthener

आपण समोर सरळ आपल्या पाय ताणून म्हणून मजला बसून. म्हणून जोरदार आपले पाय दोन्ही दिशेला शक्य, म्हणून आतापर्यंत आपण शक्य म्हणून परत त्यांना वाकवणे. असेच आपल्या गुल होणे वापरून नंतर टच स्क्रीन बटण आपल्या पायाची बोटं दाबून आणि कल्पना करा. शांतपणे आणि गंभीरपणे श्वास तर हे काही वेळा का.

3. वासरांना Strengthener

आपल्या पायांवर उंच उभे, एकत्र गुल होणे, आमच्या पायाची बोटं. आपण श्वास म्हणून आपल्या ओटीपोटात स्नायू करार आणि हळू हळू उठेल स्वस्त जर्सी दुकान आपल्या पायाची बोटं वर. आपल्या गुल होणे एकत्र glued आहे याची खात्री करा. आणखी आपल्या ढुंगण आणि पाय अपमान व्यस्त एकत्र आपल्या आतील मांड्या दाबा. एक संख्या धरून ठेवा 3 आपण टीप पायाचे बोट स्थितीत राहू. आपण समर्थन खुर्चीवर परत किंवा भिंत हलके शिवले. आपण हळूहळू परत खाली मजला स्वत: ला कमी श्वास सोडा. पूर्ण 5 संच.

कारण आपले पाय आपल्या शरीराची संपूर्ण वजन समर्थन करणे आवश्यक आहे, त्या मुळे घट्ट योग्य ते फूटपाथवर सर्व दिवस आणि अनुभव रक्तवाहिनी constrictions स्टाईल पासून दुखणे करू शकता, उंच टाचेचे स्वस्त जर्सी चीन शूज. येथे वर्णन पिलाटेस व्यायाम ताणून आपले पाय मजबूत आणि आपल्या अस्वस्थता कमी करण्यासाठी मदत करेल. तथापि, आपण पाऊल वेदना आणि वेदना अनुभव राहिल्यास, आपण कोणत्याही पाऊल इजा किंवा इतर वैद्यकीय conditions.Articles Connexes कायम नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी एक डॉक्टरांचा सल्ला पाहिजे：

cheap gucci होते आणि Swizz लॉस आंजल्स, नोव्हेंबर. अतिरिक्त कायदे आणि presenters येत्या काही दिवसांत जाहीर करण्यात येईल. सहाव्या वर्षी, विजेते ऑनलाइन मतदान द्वारे निर्धारित केले जाईल. कलाकार पॉप / रॉक श्रेणींमध्ये सन्मानित करण्यात येणार आहे, देश, रॅप / हिप हॉप, Louboutin प्रतिकृती आत्मा / आर पर्यायी, प्रौढ समकालीन, लॅटिन, समकालीन प्रेरणादायी आणि पहिल्या वर्षी कधीही इलेक्ट्रॉनिक नृत्य संगीत. थेट Ustream समर्थित व्हिडिओ खेळाडू मीडिया भागीदारांना उपलब्ध करून दिली जाईल, तसेच सहभागी प्रतिभा वेबसाइट आणि फेसबुक पृष्ठे. “40 वर्धापन दिन अमेरिकन christian louboutin replica संगीत पुरस्कार” dick क्लार्क निर्मितीला निर्मीत आहे, इन्क. ऍलन Shapiro आणि Orly Adelson कार्यकारी शो उत्पादन. लॅरी क्लाईन उत्पादन. कार्यक्रमात प्रसारित केला जाईल 720 प्रोग्रेसिव्ह (720पी), सह ABC चे निवडलेले HD टीव्ही स्वरूप 5.1 चॅनेल भोवती ध्वनी. हा कार्यक्रम एक टीव्ही वाहून 14, डी,L,एस पालक मार्गदर्शक. चाहते आता पाहू शकता “मागणी AMAs रोजी,” red bottom heels लान्स बास यांनी आयोजित केलेल्या साप्ताहिक वेब मालिका, या प्रोफाइलमध्ये कोल आणि मेगन Turney. जस्टीन red bottom shoes Bieber

स्टोअर स्वाक्षरी तिच्या फॅशन मॉल शो GNC त्या दुपारी साइन इन. बहिणीच्या वाढदिवस उत्सव शुक्रवारी दुपारी सुरुवात, Kardashian कुळ limos मध्ये एके दिवशी येथे आगमन व रिसॉर्ट च्या गुंतागुंतीचा मध्ये चेक इन तेव्हा, 8,000 चौरस फूट, चार बेडरूममध्ये अध्यक्ष सुट. महिला दुपारी खरेदी खर्च, Barneys न्यू यॉर्क अप साथ दिली, जिमी Choo, ख्रिश्चन Replica Christian Louboutin Shoes Louboutin आणि एनी ख्रिश्चन Louboutin ऑनलाइन Creamcheese, अगं टाओ बीच येथे शिथिल करताना. रॉबर्ट Kardashian आणि आपल्या बहिणीच्या जन्मलेले मुलाचे वडील ताओ येथे ह्याचा स्वत: sunned म्हणून, कॉमेडियन कार्लोस Mencia गायन जटिल आत एक उशीरा दुपारी नाश्ता कोरले, डोस कॅमिनोस येथे. Mencia काही मित्र सामील होते आणि ते मेक्सिकन हॉटेल स्वाक्षरी ग्वाकामोले सामायिक, ceviche एक त्रिकूट सोबत, chi hair straighteners काही empanadas Christian Louboutin Store आणि asada burritos. त्याला होते स्वस्त Gucci handbags नंतर टाओ पुर्ण डिनर त्या रात्री (सुशी, सुटे शेवट आणि खोल satay). तसेच जेवणाचे खोली, त्या रात्री: केव्हिन Federline आणि त्याची मैत्रीण, व्हिक्टोरिया प्रिन्स. केव्हिन Federline, मध्यभागी स्वत: आढळले
संबंधित आयटम：