Satu contoh yang baik adalah bagaimana kita wanita adalah hamba kepada fesyen dan kami suka kasut tumit tinggi kami. Disebabkan ini, ramai di antara kita mengalami sakit belakang yang lebih rendah. Memakai stilettos panas melemparkan pelvis menjadi kecondongan ke hadapan supaya belakang yang lebih rendah mula sakit.

Jika anda seperti saya, anda suka memakai kasut tumit tinggi yang paling didambakan musim. Indah kerana mereka apabila disentuh dan penglihatan, tumit ini membuang penjajaran di luar pusat postur seseorang menyebabkan ketidakseimbangan yang membawa kepada otot tegang dan tegang. yakinlah, Pilates berikut senaman regangan akan membantu untuk meringankan sakit-sakit yang datang dengan tetap memakai kasut tumit tinggi kegemaran anda.

Sepanjang gerakan-gerakan ini, jangan memastikan tulang belakang anda diangkat dan bahu anda rolling balik penyokong sahih murah dan ke bawah ke arah pinggul anda. Mengangkat dan keluar dari punggungnya anda seperti yang anda memastikan otot abdomen anda menguncup (terlibat).

Adakah senaman ini selepas setiap kali memakai stilettos anda untuk lebih daripada empat jam di hamparan. anda akan mempunyai kurang tegang, baik sebagai baru, kaki bahagia lagi. Atau adakah senaman ini bila-bila masa otot anda memanggil keluar untuk beberapa tender, penyayang perhatian daripada anda. kaki anda akan menyukai anda lagi dan membuat anda berasa seperti orang baru lagi.

1. Foot Muscle Stretcher

Duduk ke hadapan dan di tepi kerusi anda dengan kaki anda jarak hip selain dan di 90 sudut darjah. Letakkan tuala hidangan di atas lantai di hadapan kaki anda. Menjaga tumit anda menyentuh lantai di seluruh sebagai anda meregangkan jari kaki anda ke atas tuala dan mula oleh lencong kaki anda untuk melancarkan tuala dan mengumpul ia sehingga. Apabila anda mempunyai seluruh tuala dalam daftar yang (tatal), membalikkan borong nba penyokong china latihan oleh unrolling tuala sehingga ia rata di hadapan anda lagi. Ingat untuk bernafas!

2. Kaki buku lali Muscle Lengthener

Duduk di atas lantai seperti yang anda meluruskan kaki anda lurus di hadapan anda. Menunjukkan kedua-dua kaki anda sebagai kuat yang mungkin, kemudian flex mereka kembali sejauh yang anda boleh. Bayangkan menekan jari kaki anda ke butang skrin sentuh dan kemudian menggunakan tumit anda untuk melakukan perkara yang sama. Adakah ini beberapa kali sambil bernafas dengan tenang dan mendalam.

3. anak lembu Strengthener

Berdiri tinggi di atas kaki anda, tumit bersama-sama, jari kaki selain. Kontrak otot abdomen anda seperti yang anda menyedut dan perlahan-lahan naik kedai jersi murah sehingga jari kaki anda. Pastikan tumit anda terpaku bersama-sama. Tekan bahagian dalam paha anda bersama-sama untuk melibatkan punggung dan belakang kaki anda lebih. Tahan untuk kiraan 3 anda tetap dalam kedudukan kaki tip. Anda ringan boleh menyentuh belakang kerusi atau dinding untuk sokongan. Menghembus nafas seperti yang anda perlahan-lahan menurunkan diri anda kembali ke lantai. lengkap 5 set.

Kerana kaki anda mesti menyokong berat keseluruhan badan anda, mereka boleh sakit dari berdebar-debar laluan pejalan kaki sepanjang hari dan pengalaman kekangan saluran darah disebabkan oleh ketat, kasut tinggi cheap jerseys china kasut. Latihan Pilates diterangkan di sini akan membantu untuk meregangkan dan mengukuhkan kaki anda dan mengurangkan ketidakselesaan anda. Walau bagaimanapun, jika anda masih mengalami sakit kaki dan sakit, jangan mendapatkan nasihat doktor untuk memastikan anda tidak mengalami sebarang kecederaan kaki atau perubatan lain conditions.Articles Connexes：

cheap gucci The Wanted Dan Swizz LOS ANGELES, november. perbuatan tambahan dan pembentang akan diumumkan pada zaman akan datang. Untuk tahun keenam, pemenang akan ditentukan oleh undian dalam talian. Artis akan dihormati dalam kategori Pop / Rock, negara, Rap / Hip Hop, louboutin replika Soul / R Alternatif, Adult Contemporary, Latin, Kontemporari Inspirational dan bagi tahun pertama Tarian elektronik Muzik. Livestream dan Ustream dikuasakan pemain video akan disediakan kepada rakan-rakan media, dan juga untuk laman web dan Facebook Pages bakat yang mengambil bahagian. “The 40th Anniversary American christian louboutin replica Anugerah Muzik” dihasilkan oleh produksi batang clark, inc. Allen Shapiro dan Orly Adelson akan eksekutif menghasilkan persembahan. Larry Klein akan menghasilkan. program ini akan disiarkan di 720 Progresif (720P), dipilih format HDTV ABC dengan 5.1 saluran bunyi sekeliling. program ini membawa TV 14, D,L,S garis panduan ibu bapa. Peminat kini boleh menonton “AMA On Demand,” red bottom heels siri mingguan di laman web yang dihoskan oleh Lance Bass, Kimberly Cole dan Megan Turney. Justin red bottom shoes Bieber

beliau di kedai autograf menandatangani petang itu di GNC di Fashion Show Mall. perayaan hari jadi kakaknya bermula pada petang Jumaat, apabila puak Kardashian itu tiba di Venetian dalam limos dan mendaftar masuk ke tempat peranginan rumit, 8,000 kaki persegi, empat bilik tidur Pengerusi Suite. Wanita menghabiskan membeli-belah petang, memukul sehingga Barneys New York, Jimmy Choo, Christian Replica Christian Louboutin Shoes Louboutin dan Annie Christian Louboutin Online Keju krim, manakala lelaki santai di Pantai Tao. Sebagai Robert Kardashian dan bapa kanak-kanak yang belum lahir kakaknya sunned diri mereka di atas bumbung di Tao, pelawak Carlos Mencia meraih snek lewat petang dalam kompleks kasino, di Dos Caminos. Mencia disertai oleh beberapa orang kawan dan mereka berkongsi guacamole tanda tangan kedai makan Mexico ini, bersama-sama dengan ketiga-tiga ceviche, chi hair straighteners beberapa empanadas Christian Louboutin Store dan burritos Asada. Dia ada beg tangan gucci murah makan malam yang lengkap di Tao kemudian malam itu (sushi, tulang rusuk ganti dan sate bass). Juga di ruang makan malam itu: Kevin Federline dan teman wanitanya, Victoria Prince. Kevin Federline, yang mendapati dirinya di tengah-tengah
Item yang berkaitan：