Ett bra exempel är hur vi kvinnor är slavar till mode och vi älskar våra höga klackar. På grund av detta, många av oss lider av smärta i nedre ryggen. Att bära de hetaste stilettos kastar bäckenet i en framåtlutning så att nedre delen av ryggen börjar värka.

Om du är någonting som jag, du älskar att bära säsongens mest eftertraktade höga klackar. Vacker som de är vid beröring och synen, dessa klackar kasta ens postural anpassning excentriskt orsakar en obalans som leder till stela och spända muskler. Var så säker, Följande Pilates stretching övningar kommer att bidra till att lindra värk och smärta som följer med konstant bärandet av dina favorit höga klackar.

I dessa rörelser, ser till att din ryggrad lyfts och dina axlar rullar tillbaka billiga äkta tröjor och ned mot höfterna. Lyft upp och ut ur ryggen som du håller magmusklerna kontrakt (engagerad).

Gör dessa övningar efter varje gång att bära dina stilettos i mer än fyra timmar i sträck. du kommer att ha mindre spänd, gott som ny, Happy Feet igen. Eller dessa övningar när dina muskler ropar för några anbud, kärleksfull uppmärksamhet från dig. fötterna kommer att älska dig igen och få dig att känna som en helt ny person igen.

1. Foot Muscle Bår

Sitt framåt och på kanten av stolen med benen höft avstånd från varandra och på 90 graders vinkel. Placera en handduk på golvet framför tårna. Håll hälarna röra golvet hela som du sträcker tårna över handduken och börja med curling tårna att rulla handduken och samla upp. När du har hela handduken i en rulle (skrolla), vända grossist nba tröjor china utöva rulla handduken tills den är platt framför dig igen. Kom ihåg att andas!

2. Fotsfästet Muscle Lengthener

Sitt på golvet när du sträcka på benen rakt ut framför dig. Rikta båda fötterna så starkt som möjligt, sedan böja dem tillbaka så långt som du kan. Tänk dig att trycka tårna till pekskärmen knappen och sedan använda hälarna att göra detsamma. Gör detta ett par gånger medan du andas lugnt och djupt.

3. kalv Tränare

Står högt på fötterna, klackar tillsammans, tår isär. Kontrakt magmusklerna när du andas in och sakta stiga Billiga tröjor butik upp till tårna. Se till att hälarna limmas ihop. Tryck ihop dina inre lår att engagera skinkorna och ryggen på benen ännu mer. Håll och räkna till 3 som du förblir i tip toe läge. Du kan lätt röra på baksidan av stolen eller väggen för stöd. Andas ut när du sakta sänker sig ner till golvet. Komplett 5 uppsättningar.

Eftersom fötterna måste stödja kroppens hela tyngd, de kan värk från bultande trottoarer hela dagen och erfarenhet blodkärls förträngningar på grund av åtsittande, högklackade cheap jerseys china skor. Pilates övningar som beskrivs här kommer att bidra till att sträcka och stärka dina fötter och minska obehag. Emellertid, om du fortsätter att uppleva fot värk och smärta, inte söka en läkares råd att säkerställa att du inte har lidit någon fotskada eller annan medicinsk conditions.Articles Connexes：

cheap gucci Den ville och Swizz LOS ANGELES, november. Ytterligare handlingar och presentatörer kommer att tillkännages inom de närmaste dagarna. För sjätte året, Vinnarna kommer att bestämmas av online-omröstning. Artister kommer att hedras i kategorierna Pop / Rock, Land, Rap / hiphop, louboutin replika Själ / R Alternative, Adult Contemporary, latin, Samtida Inspirerande och under det första året någonsin Electronic Dance Music. Liveström och Ustream drivs videospelare kommer att göras tillgängliga för mediepartners, liksom för de webbplatser och Facebook sidor att delta talang. “40-årsdagen amerikanska christian louboutin replica Musik utmärkelser” produceras av Dick Clark produktioner, inc. Allen Shapiro och Orly Adelson kommer verkställande producera showen. Larry Klein kommer att producera. Programmet kommer att sändas i 720 Progressiv (720P), ABC: s utvalda HDTV-format med 5.1 kanals surroundljud. Detta program bär en TV 14, D,L,S föräldra riktlinje. Fans kan nu titta “AMAs On Demand,” red bottom heels en vecka webbserie värd Lance Bass, Kimberly Cole och Megan Turney. Justin red bottom shoes Bieber

henne i butiken autograf underteckna på eftermiddagen vid GNC på Fashion Show Mall. Hennes syster födelsedag festligheter började på fredag ​​eftermiddag, när Kardashian klanen kom på Venetian i limousiner och checkas in anläggningens utarbeta, 8,000 kvadrat meter, fyra sovrum ordförande Suite. Kvinnorna tillbringade eftermiddagen handla, slå upp Barneys, Jimmy Choo, kristen Replica Christian Louboutin Shoes Louboutin och Annie Christian Louboutin Online creamcheese, medan killarna avslappnad på Tao Beach. Som Robert Kardashian och far till sin systers ofödda barn sunned sig på taket vid Tao, komikern Carlos Mencia tog en sena eftermiddagen mellanmål inne i kasinot komplexa, på Dos Caminos. Mencia fick sällskap av några vänner och de delade den mexikanska matställe underskrift guacamole, tillsammans med en trio av ceviche, chi hair straighteners vissa empanadas Christian Louboutin Store och asada burritos. Han hade billiga Gucci handväskor en fullständig middag på Tao senare på natten (sushi, revbensspjäll och satay av bas). Även i matsalen på natten: Kevin Federline och hans flickvän, Victoria Prince. Kevin Federline, som befann sig i mitten
relaterade objekt：