ఒక మంచి ఉదాహరణ మరియు మేము మహిళలు ఫ్యాషన్ బానిసలు ఎంత ఉంది మేము మా అధిక ముఖ్య విషయంగా ప్రేమ. దీనివల్ల, మనలో చాలా మంది తక్కువ తిరిగి నొప్పి బాధపడుతున్నారు. హాటెస్ట్ stilettos ధరించి ఒక ముందుకు వంపు లోకి పెల్విస్ విసురుతాడు తక్కువ తిరిగి నొప్పి మొదలవుతుంది కాబట్టి.

మీరు నా లాంటి ఏదైనా ఉంటే, మీరు సీజన్ యొక్క అత్యంత గౌరవనీయమైన అధిక heels ధరించి ప్రేమ. తాకేందుకు మరియు దృష్టి ఉంటాయి అందమైన, ఈ ముఖ్య విషయంగా గట్టి మరియు తెగిపోయిన కండరాలు దారితీస్తుంది ఒక అసమతుల్యత దీనివల్ల ఒకరి భంగిమ అమరిక ఆఫ్ సెంటర్ త్రో. భరోసా, క్రింది Pilates వ్యాయామాలు సాగదీయడం మీ ఇష్టమైన అధిక ముఖ్య విషయంగా ధరించి స్థిరంగా వచ్చిన నొప్పులను తగ్గిస్తుందని సహాయపడే.

ఈ ఉద్యమాలు మొత్తం, మీ వెన్నెముక ఎత్తివేసింది మరియు మీ భుజాలు తిరిగి రోలింగ్ ఉంటాయి అని హామీ లేదు చౌకగా ప్రామాణికమైన జెర్సీలను మరియు మీ నడుము వైపు డౌన్. అప్ ఎత్తండి మరియు మీరు మీ ఉదర కండరాలు ఒప్పందం ఉంచడానికి మీ తిరిగి బయటకు (నిశ్చితార్థం).

ఒక కధనాన్ని వద్ద కంటే ఎక్కువ నాలుగు గంటలు మీ stilettos ధరించి ప్రతిసారీ తర్వాత ఈ వ్యాయామాలు చేయండి. మీరు తక్కువ కాలం ఉంటుంది, కొత్త గా మంచి, హ్యాపీ ఫీట్ మళ్ళీ. లేదా ఈ వ్యాయామాలు ఎప్పుడైనా మీ కండరాలు కొన్ని లేత కొరకు కాల్ లేదు, మీరు నుండి దృష్టిని loving. మీ అడుగుల మళ్ళీ మీరు ప్రేమ మరియు మీరు మళ్ళీ ఒక బ్రాండ్ కొత్త వ్యక్తి భావిస్తాను చేస్తుంది.

1. ఫుట్ కండరాల స్ట్రెచర్

హిప్ దూరం కాకుండా మరియు మీ కాళ్లు తో మీ కుర్చీ అంచున ముందుకు మరియు కూర్చుని 90 డిగ్రీ కోణాలు. మీ కాలి ముందు నేలపై ఒక డిష్ టవల్ ఉంచండి. మీరు టవల్ మీద మీ కాలి కధనాన్ని గా అంతటా నేల తాకిన మీ ముఖ్య విషయంగా ఉంచండి మరియు టవల్ రోల్ మరియు అది అప్ సేకరించడానికి మీ కాలి కర్లింగ్ ద్వారా ప్రారంభం. మీరు ఒక రోల్ లో మొత్తం టవల్ ఉన్నప్పుడు (స్క్రోల్), రివర్స్ టోకు NBA జెర్సీలను చైనా వరకు టవల్ మడతపెట్టకుండా ద్వారా వ్యాయామ మళ్ళీ మీరు ముందు ఫ్లాట్. ఊపిరి గుర్తుంచుకో!

2. ఫుట్ చీలమండ కండరాల Lengthener

మీరు ముందు సూటిగా మీ కాళ్లు చాచు గా నేలపై కూర్చుని. గట్టిగా సాధ్యమైనంత మీ అడుగుల రెండు సూచించండి, అప్పుడు చాలా మీకు తిరిగి వాటిని పైపులతో. అప్పుడు ఇదే విధంగా మీ ముఖ్య విషయంగా ఉపయోగించి టచ్ స్క్రీన్ బటన్ మీ కాలి నొక్కడం మరియు ఇమాజిన్. ప్రశాంతంగా మరియు లోతుగా శ్వాస అయితే దీనికి కొన్ని సార్లు చేయండి.

3. కాఫ్ strengthener

మీ పాదాలకు పొడవైన నిలబడి, కలిసి ముఖ్య విషయంగా, కాకుండా కాలి. మీరు పీల్చే వంటి మీ ఉదర కండరాలు ఒప్పందం మరియు నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది చౌకగా జెర్సీలను షాప్ మీ కాలి వరకు. మీ ముఖ్య విషయంగా కలిసి glued ఉంటాయి ఉండేలా. మరింత మీ పిరుదులు మరియు కాళ్లు వెనుకభాగంలో నిమగ్నం కలిసి మీ లోపలి తొడల నొక్కండి. ఒక లెక్కింపు కోసం హోల్డ్ 3 మీరు చిట్కా బొటనవేలు స్థానంలో నిలిచి గా. మీరు తేలికగా మద్దతు కోసం కుర్చీ వెనుక లేదా గోడ తగలకూడదు. మీరు నెమ్మదిగా తిరిగి నేల మిమ్మల్ని తక్కువగా శ్వాస వదలండి. పూర్తి 5 సెట్లు.

మీ అడుగుల మీ శరీరం యొక్క మొత్తం బరువు మద్దతు ఉండాలి ఎందుకంటే, వారు కారణంగా గట్టి యుక్తమైనది కాలిబాటలు రోజంతా మరియు అనుభవం రక్తనాళం సంకోచాలు కొట్టడం నుండి కలుగు చేయవచ్చు, ఎత్తు మడమలు కలిగిన చౌకగా జెర్సీలను చైనా బూట్లు. ఇక్కడ వివరించిన Pilates వ్యాయామాలు సాగవు మరియు మీ అడుగుల బలోపేతం మరియు మీ అసౌకర్యం తగ్గించడానికి సహాయపడే. అయితే, మీరు కాలినడకన నొప్పులను ఎదుర్కొంటే, మీరు ఏ పాదం గాయం లేదా ఇతర వైద్య conditions.Articles Connexes తగిలిన లేదు ఉండేలా ఒక వైద్యుడి సలహా కోరుకుంటారు లేదు：

cheap gucci వాంటెడ్ మరియు స్విజ్ LOS ANGELES, Nov. అదనపు చర్యలు మరియు సమర్పకులు రాబోయే రోజుల్లో ప్రకటిస్తారు. ఆరవ సంవత్సరం, విజేతలు ఆన్లైన్ ఓటింగ్ ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఆర్టిస్ట్స్ పాప్ / రాక్ వర్గాలలో సత్కరించనున్నారు, దేశం, రాప్ / హిప్ హాప్, louboutin ప్రతిరూప సోల్ / R ప్రత్యామ్నాయ, అడల్ట్ కాంటెంపరరీ, లాటిన్, సమకాలీన ఇన్స్పిరేషనల్ మరియు మొదటి సంవత్సరం ఎప్పుడైనా ఎలక్ట్రానిక్ డాన్స్ సంగీతం. ప్రత్యక్ష ప్రసారం చేసి Ustream ఆధారిత వీడియో క్రీడాకారులు మీడియా భాగస్వాములకు అందుబాటులో ఉంటుంది, అలాగే పాల్గొనే ప్రతిభ వెబ్సైట్లు మరియు Facebook పేజీలు కోసం. “40 వ వార్షికోత్సవ అమెరికన్ christian louboutin replica మ్యూజిక్ అవార్డ్స్” డిక్ క్లార్క్ ప్రొడక్షన్స్ చేశాయి, inc. అలెన్ షాపిరో మరియు Orly Adelson ఎగ్జిక్యూటివ్ షో ఉత్పత్తి చేస్తుంది. లారీ క్లైన్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కార్యక్రమంలో ప్రసారం అవుతుంది 720 ప్రోగ్రెసివ్ (720పి), ABC యొక్క ఎంపిక HDTV ఫార్మాట్ 5.1 ఛానల్ సరౌండ్ సౌండ్. ఈ కార్యక్రమం ఒక TV చేరవేస్తుంది 14, D,L,S తల్లిదండ్రుల మార్గదర్శకం. అభిమానులు ఇప్పుడు చూడవచ్చు “AMAs డిమాండ్,” red bottom heels లాన్స్ బాస్ ద్వారా హోస్ట్ ఒక వారం వెబ్ సిరీస్, కిమ్బెర్లీ కోల్ మరియు మేగాన్ Turney. జస్టిన్ red bottom shoes Bieber

స్టోర్ ఆటోగ్రాఫ్ లో ఆమె ఫ్యాషన్ షో మాల్లో GNC వద్ద మధ్యాహ్నం సంతకం. ఆమె సోదరి యొక్క పుట్టినరోజు పండుగలలో శుక్రవారం మధ్యాహ్నం ప్రారంభమైంది, Kardashian వంశం limos లో Venetian వద్ద వచ్చారు మరియు రిసార్ట్ యొక్క విస్తృతమైన లోకి తనిఖీ చేసినప్పుడు, 8,000 చదరపు అడుగుల, నాలుగు బెడ్ రూమ్ చైర్మన్ సూట్. మహిళలు మధ్యాహ్నం షాపింగ్ ఖర్చు, Barneys న్యూయార్క్ అప్ నొక్కిన, జిమ్మి చూ, క్రిస్టియన్ Replica Christian Louboutin Shoes Louboutin మరియు అన్నీ క్రిస్టియన్ Louboutin ఆన్లైన్ Creamcheese, అబ్బాయిలు టావో బీచ్ వద్ద సడలించింది అయితే. రాబర్ట్ Kardashian మరియు తన సోదరి యొక్క పుట్టబోయే బిడ్డ యొక్క తండ్రి టావో వద్ద పైకప్పు మీద తాము sunned వంటి, హాస్యనటుడు కార్లోస్ Mencia కాసినో సముదాయాలను ఒక మధ్యాహ్నం చిరుతిండి పట్టుకుని, డాస్ Caminos వద్ద. Mencia కొన్ని స్నేహితులు చేరారు మరియు వారు మెక్సికన్ eatery యొక్క సంతకం guacamole పంచుకుంటాయి, ceviche ఒక త్రయం కలిసి, chi hair straighteners కొన్ని ఎమ్పనదలు Christian Louboutin Store మరియు Asada బర్రిటోస్. అతను కలిగి చౌకగా గూచీ హ్యాండ్బ్యాగులు తరువాత టావో వద్ద ఒక పూర్తి భోజనం ఆ రాత్రి (సుషీ, విడి పక్కటెముకలు మరియు బాస్ indonesian ఆహార?). అలాగే భోజన గదిలో ఆ రాత్రి: కెవిన్ ఫెడెర్లైన్ మరియు అతని స్నేహితురాలు, విక్టోరియా ప్రిన్స్. కెవిన్ ఫెడెర్లైన్, ఎవరు మధ్యలో తాను కనుగొన్న
సంబంధిత అంశాలు：