ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ ನೋವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ 'ಗುಪ್ತವಾಗಿದೆ’ ಗೌರವದ ಒಳಗಿನ ನೋವು, ಈ ಜಂಟಿಯಿಂದ ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸ್ಯಾಕ್ರೊಲಿಯಾಕ್ (ಅಥವಾ S-I ಜಂಟಿ) ಯಾವಾಗ ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಆಗಿದೆ (ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಲಕ ಇರುವ ತ್ರಿಕೋನ ಆಕಾರದ ಮೂಳೆ) ಹಾಗೆಯೇ ಇಲಿಯಮ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಈ S-I ಜಂಟಿ ಪ್ರದೇಶ, ಪಾದದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಎರಡು ತೆರೆದ ಭಾಗಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಕಳಪೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಜಂಟಿ ತುಂಬಾ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪೃಷ್ಠದೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ನೋವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ., ಕಾಲು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು. ಜೆನೆರಿಕ್ ಝನಾಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಆರ್ಡರ್ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮೊದಲು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸೋಣ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ತೀವ್ರತೆಯ ಹಲವಾರು ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಂಡದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ., ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಹೆಸರು. ಇದು ಆಘಾತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನೋ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಗಾಯವಾಯಿತು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಂಡದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಹೊಡೆದಿದ್ದಾನೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ರೋಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇಂತಹ ರೋಗಗಳು ಅದರ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ; ಇದಲ್ಲದೆ, ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೆನ್ನು ನೋವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು
ಈಗ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ದಿನವಿಡೀ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಊಟವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯಿರಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿಂಡಿಗಳು.
ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಮತ್ತು ಪೆಥಿಡಿನ್ ಇತರ ಎರಡು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಿದ ವಿಧಾನಗಳು. But, ನೀವು ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ಈ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮೂಲತಃ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನೀವು ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ..
ನೀವು ನಡೆಯುವ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಜೊತೆಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಂತ್ರವಿದೆ ಎಂದು ಪುರಾವೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ “ಒರಟು ನೆಲ,” ಪ್ಯಾಕ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯಾ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಸಾಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ “ನಯವಾದ ನೆಲ,” ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಕ್ನೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ. ವಿಭಿನ್ನ ವಾಕಿಂಗ್ ಪರಿಸರಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಭೂಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವಂತೆ ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಯುವಕನು ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ “ನಯವಾದ ನೆಲ” ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.
