சாக்ரோலியாக் வலி உண்மையில் ஒரு 'மறைக்கப்பட்டிருக்கிறது’ இந்த மூட்டுவலியால் இத்தகைய கடுமையான வலி ஏற்படக்கூடும் என்பது பல மருத்துவர்களுக்குத் தெரியாத மரியாதைக்குரியது. சாக்ரோலியாக் (அல்லது S-I கூட்டு) சாக்ரம் போது ஆகும் (உங்கள் இடுப்பு முதுகெலும்பு வழியாக அமைந்துள்ள ஒரு முக்கோண வடிவ எலும்பு) அத்துடன் இலியம் ஒன்றாக இணைக்கிறது. இந்த S-I கூட்டுப் பகுதி, கணுக்காலுடன் இணைந்து உடலின் இரண்டு வெளிப்படும் பாகங்கள் அடங்கும், அவை எலும்புகளை உறுதிப்படுத்துவதற்கு மோசமான தசை விநியோகத்தைப் பெறும். இதன் காரணமாக, இந்த மூட்டு மிகவும் நிலையற்றதாகி, முதுகுவலியை மட்டுமல்ல, பிட்டத்தில் நுழையக்கூடிய வலியை வெளிப்படுத்துகிறது., கால், இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு. பொதுவான zanaflex ஒழுங்கு முதலில் குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் அது எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பதை வரையறுப்போம். முதுகுவலி என்பது ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வு ஆகும், எனவே அதன் பெயர். இது அதிர்ச்சி காரணமாக இருக்கலாம், முதுகில் காயம் அல்லது ஒரு நபர் கூட உடற்பகுதியில் ஏதாவது கடினமான பொருள் அடிக்கப்பட்டது போன்ற ஒரு விபத்தில் உணவு என்ன சம்பந்தப்பட்ட நபர். மற்றொரு காரணம் நோய், முதுகெலும்பை பாதிக்கும் இத்தகைய நோய்கள் அதன் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்; மேலும், வலியை உருவாக்கும் நரம்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

முதுகுவலியை குணப்படுத்தும் முறைகள்

இப்போது, சரியான உணவு உண்பது சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது. இது இப்போது சிகிச்சைக்கு அதிகமாக உள்ளது. நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதையும், சீரான உணவை உண்பதையும் உறுதிப்படுத்துவது போதாது. நீங்கள் நிறைய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான புரதங்களை நிறைய சாப்பிடுவதும் உதவலாம். காலை உணவு நாள் முழுவதும் மிக முக்கியமான உணவாகத் தொடர்கிறது, மேலும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுக்கான உங்கள் சிகிச்சையிலும் இது உண்மையாகவே உள்ளது.. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பச்சை பழங்களுடன் இருங்கள், காய்கறிகள், மற்றும் உயர் புரத தின்பண்டங்கள்.

வலியைக் குறைப்பதற்கான மற்ற இரண்டு முறைகள் எபிடூரல் மற்றும் பெத்திடின் ஆகும். But, நீங்கள் மருத்துவரிடம் அனுமதி பெற்ற பிறகு இந்த இரண்டு விருப்பங்களும் அடிப்படையில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மருத்துவர் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல்நிலையைப் படிப்பதால், இந்த மருந்துகளை நீங்கள் உட்கொள்வது அவசியமானதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரிவிக்க உதவுகிறது..

நீங்கள் நடந்து செல்லும் சூழலுக்கு ஏற்ப பொருட்களை உங்கள் பையுடன் எடுத்துச் செல்ல ஒரு குறிப்பிட்ட உத்தி உள்ளது என்பதை சான்றுகள் உணர்த்துகின்றன.. நீங்கள் நடந்து சென்றால் “கரடுமுரடான நிலம்,” உங்கள் பேக் பேக்கின் அழுத்தத்தை பேக்கின் அடிப்பகுதியில் கொண்டு செல்ல வேண்டும். நீங்கள் நடந்து சென்றால் “வழுவழுப்பான நிலம்,” உங்கள் பேக்கிற்குள் அதிக அழுத்தத்தை எடுத்துச் செல்லுங்கள். வெவ்வேறு நடைபயிற்சி சூழல்கள் உங்கள் உடலில் பல்வேறு அழுத்தங்களை உருவாக்குகின்றன. நிலப்பரப்புக்கு ஏற்றவாறு சுமைகளை வைப்பது முதுகுவலி பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம். வெளிப்படையாக, உன் இளைஞன் நடந்து வருகிறான் “வழுவழுப்பான நிலம்” பள்ளியில், எனவே உங்கள் சுமைகளை பையுடன் ஏற்றி வைக்கவும்.